ヨガニードラセラピスト養成講座

2012.12.31 teacher training

ヨガニードラセラピスト養成講座
2013年2月22日〜24日 東京 駒澤大学オハナスマイル 5月2日〜4日京都 Yoga studio TAMISAにて
ヨガニードラセラピスト養成講座を初開催します。

私自身、セルフ・プラクティスとして長年練習していたヨガニードラの
指導者養成講座をヨガジェネレーション主催でおこないます。

そもそも、私がヨガを始めた動機が
心のバランスを取り戻したいという一点からでした。
その目的をある程度助けてくれたのが、
ヨガニードラの練習であることは間違いありません。

3日間の集中講座の中では、ヨガと心の関係について、
無意識の層に蓄積したサムスカーラを解き放つことなどについて
探っていきます。

普段ポーズ中心のヨガを練習している人や
ヨガのインストラクターではなくとも
自分自身に役立てるために学びたい方も歓迎です。

詳細 申し込みは こちら

心を空っぽに

2012.12.17 ayurveda


2002年にサンフランシスコへ引っ越しした時に、
リムジンバスに乗る前の短い時間を惜しんで、
書店で本を何冊か買った。

その一冊が辻信一さんの「スロー・イズ・ビューティフル

その頃、わりとタイプAの気質をもった、
”競争的で、効率志向で、一度に多くのことができた方が良し”
というMore is Better的な思考パターンをもっていたので、

スローといわれても、「うむ、、、生温いな」という
よくわからないイメージがありました。

・・・

ヨガやアーユルヴェーダを勉強していて
この、スローというメッセージが響いています。

WSなどに来てくれている方々は、この話聞いたと思うけど再掲:

隣り合うお家が、同じ車を同じ時期に買った。
片方のお家は、毎日たくさん車を運転している。
もう片方のお家が、週末ショッピングセンターに行く時に乗るくらい。

一年後、二年後、三年後、、、
さて、知らない人が この二件のお家の前を通りかかって
「あー、同じ車種だけど、こっちの方が随分古いなぁ」
と指差したのは、、、

もちろん、毎日たくさん乗り回していた方。

・・・

わたしたち人間も、自然界の一部なので、
時期不相応な老化の原因のひとつに、こういった乱れがあって、
例えば、運動し過ぎ、働き過ぎ、出張や旅に出ずっぱり等

身体の動き過ぎが過労を招くことは、まだ想像がつくけど、

それに加えて、心の動きが休まらず、常にレッテルをつけたりなどの
波立ちがあることも、同じように影響があるのだそう。

心も機能の1つなので、長持ちさせるには
ずーっとON ON ON! の代わりに、
一日に数分ずつでもいいから、目を閉じて静かに座って
空っぽにする時間が、大切なのです。

ヨガの練習をする人は、ポーズの練習のあとに、
姿勢を正して座り(椅子でもOK)目を閉じて、手をお腹にやさしくあてて
ただただゆっくり深い呼吸を味わってみることー
吐くたびに、頭の中が空っぽになっていくように
心配や悩みも、一度きれいに空けるみたいに。

ヨガの練習を特別しない人も
窓を開けて空気を入れ替える隙間時間にでも
同じようにやってみてください。

部屋に掃除機をかけるときに、ほんとうにきれいにしたかったら、
テーブルとかカーペットもどけるでしょ?
掃除機かけおわったら、また部屋に必要なものは戻せば良い。
それは、心もそうで、ずーーっと抱え込まなくても大丈夫。

iPhoneを買った時に、店員さんに言われたのもヒントになるかも。
「時々、10分くらいで良いので電源を落としてあげてください。
そうすると、長持ちしますよ」

1/9(水)東京 新年のヨガニードラとサンカルパ

2012.12.15 workshop/ event


2013年1月9日(水)10:00~12:00に
オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店にて
新春のワークショップを行います。
平日の時間ですが、ご都合の合う方、お待ちしています。

内容は こちら
 
クラス内容:一呼吸一呼吸、積み重ねた2012年も終わりを迎え、清らかで全く新しい一年が始まります。このクラスでは、身体全体を知覚しながら、呼吸にあわせて行うシンプルなヨガのポーズを練習し、心身の流れを整えます。そこから静かに現在の自分につながる瞑想を行い、サンカルパ=誓願(自分自身への願い、方向性を言葉で表したもの)を引き出していくことで、自己への理解を深めましょう。ヨガニードラの練習で導きだしたサンカルパを深いリラクセーションの状態で三唱し、より深い意識のレイヤーに年の初めにふさわしい前向きな種を埋め込みます。自分自身を慈しむ心を育てる穏やかな内容となっています。普段アクティブなヨガ練習を行っていない方、ヨガの心にもたらす作用に興味がある方のご参加もお待ちしています。

*身体の上にかけるブランケットや厚手のストールなどあればお持ち下さい。

STYLA Beauty Book掲載

2012.12.14 media

オーガニックなヘアケアやスキンケアを続けています。
そもそも口にいれるものが農薬や添加物を
極力使っていないもの中心なので、肌につけるものも、
という考えからと、

あと、サンフランシスコに住んでいた時に
オーガニックなそういうアイテムって、
ホールフーズ・マーケットなんかに行くと
お手軽な値段で販売していて
買いやすい文化圏に住んでいたってのもあるかも。

最近は、新宿伊勢丹の地下二階にリニューアルオープンした
ビューティアポセカリーに行ったのですが、

化粧品やアロマだけではなく、香水や食べ物、
お菓子や自然志向の生活を支える書籍なんかも
フロア全体に占めていて、ときめきました。

そこでも 販売されていたのが
オーガニック・ヘアケアを扱っている
ジョン・マスターズさん

その店頭販売誌「STYLA Beauty Book」に掲載されました。

「美容通が贈るお持たせギフト選」というコーナーで
お友達の音楽家 児玉奈央ちゃんに ギフトを選ぶというもの

店頭で配布しているそうなので、手に取ってみてくださいネ

NHKラジオ すっぴん!ムック発売

2012.12.14 media

平日ほぼ毎朝放送されているNHK第一ラジオ「すっぴん!」で
私が担当させていただいている「ゆる〜りヨガ」
毎日3分、呼吸を深くとって、全身を感じましょう。
というテーマでのんびりと放送しています。

このたび「ステラMOOK NHKラジオ すっぴん!総力特集」が
発売になり、その中で ゆる〜りヨガも図解付き+
インタビューでとりあげていただきました。

ステラMOOK NHKラジオ すっぴん! 総力特集

何と言っても、この放送で苦心したことが
通常のクラスの目や言葉やタッチでの交流の代わりに
言葉だけを使って、リスナーの方に動きを説明すること
ラジオだからあたりまえ、といえばあたりまえなのですが。

「そんなこと、できない、できない、、、」という
心配しすぎる、真面目になりすぎる性質が顔を出して
一時は考え込んでしまいました。

ステラMOOK NHKラジオ すっぴん! 総力特集

点線で切り取って、家事の合間やデスクワークの合間に
ほっと一息、一ヨガできるような工夫もされています。

他にも、NHKさんらしい丁寧な取材と作り込みで
「すっぴん!」を聴いた事がある方なら
いろいろ楽しめるような、実用的で!ハートフル!な内容です。
お近くの書店で、ぜひ手に取ってみてくださいネ。

NHK第一ラジオ すっぴん! 内 ゆる〜りヨガ
ラジオの周波数が分からない という方は こちら
スマートフォンでもアプリ らじる★らじる から 聴けます