水無月のヨガスケジュール

2013.05.27 class

飛行機に乗ったら隣の席のおじさまが
素っ気なくも、荷物を上げ下ろししてくれて
ありがたや。

妊婦になって、席を譲ってもらったりとか、
親切にされることが、増えたけど、
基本こそばゆい。

ついつい長年の習慣で「いえ、大丈夫です」とか
「一人でできますから」
と言いたくなってしまう。
親切を受け取るより、与える方が私にとっては楽だ。

でも、私が優しさを気持ち良く受け取ることは、
相手にとってみれば、
フィールグッドな与える機会を受け取っていることに
なるんだよなぁ、と最近思う。

せっかく声をかけても、
「大丈夫ですから」「頑張れますから」
って、肩肘はって受け取ってもらえないことが続くと、
その人は親切にすることをあきらめちゃうかもしれない。

ぐるぐると与えたり、受け取ったりが巡って、
甘えたり、支えたりがお互いさまで、
優しくしあう人間らしい関係がいいな〜

そして、席を譲ってくれる人たちの共通項は
みな、ある程度健康で幸せそう。
他人に譲る分、自分のエネルギーに余裕があるのかな。

女性専用車両に座っている自分に気づかないで
眠りこんでる男性は、疲労困憊してるように見えるし、
やっぱり自分の状態を整えておくことは大事だ。
分かれてるようにみえても、
みんな繋がってるから、みんなが元気になるといいなぁと思う。

話しに繋がりはないですが、、、
6月のヨガはこんな感じです。

祐天寺 オハナスマイル
11、18、25日 火曜日 19:00- 20:30 基礎ヨガ+ヨガニードラ

神田 楽道庵
12、19、26日 水曜日 19:00- 20:30 女性のためのヨガ+ヨガニードラ

どちらも予約は必要ありませんので直接来て下さい。
祐天寺の方は、最近非常に混みあってるので、
ぎゅうぎゅうが苦手な人は
神田の方が気持ち良く練習できるかもしれないです。

あと、かぐれ表参道店でこんなイベントもします

サントーシマ香の 女子力UPヨガ

日時:6月8日(土)・6月14日(金)10:30〜12:30
会場:かぐれ表参道店 2階
定員:8名(事前予約制)
参加費:3500円(キヌア粥・ハーブティ付き)

イベントの申し込み・詳細は→

どのクラス・イベントも お医者さまに止められてなければ
妊婦さんも参加大歓迎な安全に気を配ったヨガです。
やさしくて気持ち良い内容なので、
ヨガ初めての方も、どうぞお越し下さいね。

ヨガニードラについての質問

2013.05.09 yoga

ヨガニードラCDを購入された方より質問のメールをいただきました。

Q ヨガニードラをするにあたり、特にオススメの時間帯とかはありますか?
やはり日の出、日の入りを意識した方がいいのでしょうか?

A ヨガニードラは色々な時間帯に練習できます。
一般的なヨガクラスで練習の最後に行うのがスタンダードなものですが、
ヨガとわけて単独での練習もすすめられます。たとえば、、、

夕方の時間帯に
風のエネルギーが支配する夕方の時間は疲れが出やすいもの。
おやつとお茶もひとつの元気回復の方法ですけれど、
帰宅してすぐに手を洗ってうがいをしてから
ヨガニードラを行うのも良いですよ。

ランチの後に
アーユルヴェーダでは特例をのぞいてお昼寝は推奨していませんが
食後すぐばたばたとお仕事・戦闘モードに入ってしまうよりは
副交感神経を優勢にして消化を促進する、、、といった意味で
ヨガニードラもおすすめです。

寝る前に
日が沈んだあとは、神経を高ぶらせるような情報摂取を控えることが
健やかな睡眠のためにすすめられます。
たいていの心配事は根拠のない漠然としたものであることが
多いのではないでしょうか。
考えること、分析すること、計画を立てることなども
就寝前には一度まっさらに手放して休みましょう。
一日さまざまな印象をうけて働いた心の荷物を解放しましょう。
ほんとうに心配する必要があることは、朝になったら戻ってきます!

Q 1日何回かを繰り返して行う方が効果があるのでしょうか?

A ヨガの練習と同じで、ライフスタイルに合わせて行ってください。
個人的には、修行者でもない限り、練習し過ぎなくて良いと思います。
なんでも、根を詰めてやりすぎると、それとの関係性が変化してしまいます。
一時的に集中して沢山練習するよりも、一日一回、または二日に一回など
定期的にこつこつと続けるほうが効果が実感できますよ。

自宅で練習したい方用にCDを販売しています こちら→

(車の運転中のニードラ練習は危険ですのでやめてください。)

またプライベート・ヨガニードラも行っています。
場所は牛込神楽坂地区(市ヶ谷、神楽坂なども徒歩圏内です)
現在は6月7月のスケジュールを受付中で、木曜日10時~最終受付19時迄
料金は10,000円(ヨガやアーユルヴェーダカウンセリングも同料金です)
女性の方に限らせていただいております。
詳細はこちら →