ムーンサイクル・ヨガ(DVD発売)

2014.07.24 diary

7月25日に ムーンサイクル・ヨガの DVDが発売になります。

「女性のためのヨガ」という名前で これまでクラスや
各地のワークショップで行ってきた内容の一部を収録したもの。

仕事やストレスによってバランスがゆらぎやすい現代女性に寄り添い
支えていく、ゆったりやさしいヨガの練習です。

ふだんのクラスで私が話しているような語り口で、
アーユルヴェーダ的な「適切なヴャーヤマ」の視点に基づき
体力の半分程度の強度で組み立てられています。

周りの人を自然と支え、自分のニーズを後回しにしがちな女性こそ
くつろぐことや、自分にやさしくする時間が大切です。
ゆったりしたペースで行う骨盤域にプラーナを巡らせる練習は、
身体の自然なリズムを深いところから整え、
薄暗い灯りの部屋で、時には目を閉じながら行うと良いと思います。

収録プログラムは、全部で4つにわかれています:

1) 呼吸法のトレーニング(約5分)
2) アクティブ・タイムのプラクティス(約45分)
3) レストラティブ・タイムのプラクティス(約35分)
4) ムーン・タイムのプラクティス(約22分)

音楽は友人のトンチ
写真は濱津和貴さんにお願いしました。
撮影場所は、池尻大橋にあるUPCYCLE MARKETです。

オハナスマイル東京ヨガウェア2.0
京都の Yoga studio TAMISA

などでも販売されます。
関連WSも9月に開催予定で、残席わずか、、、Thanks!

葉月のヨガクラス

2014.07.21 diary

神田 楽道庵でおこなう8月レギュラークラスのお知らせです。

季節のエネルギーや、来てくれた人とのコミュニケーションを大切に
女性の身体をいたわり、気持ち良く整えるヨガを練習しています。

夏のピッタのエネルギーが高まるこの季節に合った
呼吸法やポーズを練習し、クールダウンしていきましょう。

土曜日は 早めに定員いっぱいの予約をいただいていますので
申し込みされる方はご注意下さい。

23日 30日 ・・・土曜日 10:00-11:30 

6日 20日 27日 ・・・水曜日 10:00-11:30 

うち、6日・・・水曜日 13:00-14:30 マタニティ
20日・・・水曜日 13:00-14:30 子連れで参加できる産後ヨガ

どのクラスも、ドロップイン料金 2000yen  マットレンタル 300yen

* 事前予約制でお願いします。
* 開場はクラスの20分前になります。
* 参加希望する方は info@santosima.com まで 
  お名前 希望日 クラスの種類 体調などお知らせ下さい
*レンタルマットは 枚数に限りがありますので、先着順になります。
 自分のマットをお持ちすることをおすすめします。
*特別なヨガウェアでなくて結構です。動きやすい服装でおこしください。
*制汗剤や香水などの匂いのあるものはご使用をお控え下さい。
*キャンセルする場合は、なるべく早くお知らせ下さい。