12.06(金)日常に生かす瞑想について

2019.11.09 diary

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12月6日(金)には1年ぶり?2年ぶり?の
瞑想をテーマにしたワークショップを開催いたします。

〜 日常に生かす瞑想について 〜

ネットインフラが進んだ現代では行き交う情報量が増えています。
自然な流れとして、わたしたちの多くは、外側とつながる時間が長くなり
身近にいる人と交わされる生のコミュニケーションや
命を生きるホームベースである自分の体とつながる時間が減っているようです。

あわただしい師走のこの時期、内なる静けさにつながり、
一年を振り返り、自らを充足する時間をご一緒しましょう。

このワークショップでご紹介する瞑想の技法は、
一人ひとりがその人らしく日常生活を過ごすツールとなるもの。

毎日がんばっているのだからこそ、時には心の余裕を減らしてしまいがちですが
本来のみずみずしさや優しさが失われてしまった状態がデフォルトで続くことは
しんどいものですし、周りの人間関係が荒廃し、視野も狭くなりがちです。

手入れをする第一の対象である、自分自身についてのお話と
心に思いやりを向け、満たし、メンテナンスする、
毎日の歯磨きのように生活の一部として取り入れやすい瞑想を、
講師の体験を交えながら分かりやすくご紹介します。

2019.12.06(金)10:00-12:00 
表参道を予定(詳しい場所は申し込み後にお伝えします)
参加費:5,000円(税込)

ワークショップへのお申し込みは
info☆santosima.com(☆を@マークに変えてください)まで。
またはウェブサイトのコンタクトフォームからお申し込みください。
2−3日以内に詳細を含むメールを返信しています。
万一届かない場合は、ご一報くださいませ。

参加にあたって、何かわからないことや質問などありましたら
どうぞお気軽にご連絡くださいませ。
皆様のご参加をお待ちしております。

師走(12月)のヨガクラス

2019.11.02 schedule

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新著「一生もののセルフケア 月のヨガ」を購入していただいた皆さま、
どうもありがとうございます。
ぽつぽつとインスタグラムなどで #サントーシマ香 
とタグ付けしてもらったものを読んでは、
せっかくすてきな感想を書いてくれたのでリポストしたい…と思いつつ、
いまだインスタの扱い方がさらっとできるほど上手じゃなくて。

そのまま日が過ぎていき、うーん、残念と思っております。

・・・

12月のクラスのお知らせをお届けいたします。

・10(火)10:00-11:30  ムーンサイクルヨガ
・19(木)10:00-11:30  ムーンサイクルヨガ
・25(水)10:00-11:30  ムーンサイクルヨガ

10日(火)19日(木)25日(水)は会場が11月と同じ表参道のスペースになります。
こちらは女性を対象にした、骨盤域のめぐりを改善し、
神経系のバランスを整える穏やかなヨガのレッスンです。

・16日(月)10:00-11:30  セルフ・ヒーリングのヨガ(男性可)

無理のない楽な呼吸とともに、おのおのが自分にあった形を選びます。
ご自分の体の様子を尊重しながら練習していきます。

運動というよりは、体をじんわりと感じるところを探しながら動き
ふだんの外へ外へと意識が向かいがちな時間とバランスをとるように
そのままの自分自身と交わるきっかけとしてヨガをします。

はじめての方もアプローチしやすいように
ひとつひとつの動作を丁寧に説明しながらクラスを進めていきます。
寝転んだままで行うヨガニードラを練習しますので、
ふだんあまりヨガをやったことがない方、
自分自身をケアしたい方、落ち着く時間を取りたい方も来てくださいね。
男性の方もウェルカムなクラスです。

・産後ヨガ(赤ちゃんと一緒の女性向けクラス)

5日(木)10:30-11:45 
13日(金)13:00-14:15

・マタニティヨガ(安定期に入った妊婦さん向け)

5日(木)13:00-14:15 
13日(金)10:30-11:45

*11月はかわいい赤ちゃんたちを見守るボランティアに
温かいサポートをいただき、ありがとうございました。
12月も引き続き、お越しくださる方がいましたらお願いします。

こちらのページで紹介したクラスの申し込みは
info☆santosima.com(☆を@マークに変えてください)まで。

またはウェブサイトのコンタクトフォームからお申し込みください。
2−3日以内に詳細を含むメールを返信しています。

また、返信したメールがはじかれてしまった方がおり、
申し訳なく思っています。こちらからの返事が3日以内に届かない場合は、
お手数ですが迷惑メールの受信トレイをご確認いただいた上でご一報ください。

参加にあたって、何かわからないことや質問などありましたら
どうぞお気軽にご連絡くださいませ。