新年のサンカルパとヨガニードラ WS

2019.12.22 workshop/ event

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Lunar New Yearの幕開けである水瓶座の新月に
新年のサンカルパとヨガニードラのWSを行います。

自分のハートの深みから湧き出る泉につながり
ヨガニードラとサンカルパ(誓願)の実践を通じて
願望を叶えていくための具体的な方法を学びましょう。

内なる心をケアすることは、幸せを感じる受容体を整えること。
そしてヨガニードラは心をケアするために役立つツールの一つです。

ヨガという名前は付いているもののポーズの練習は行いません。
横になった姿勢で体を休ませ、ただインストラクションに耳をすませるだけで
雑念が静まり、普段の思考パターンから解放された静かな意識状態に入る
ディープ・リラクゼーションであり、実践しやすいメディテーションです。

新しい年に、自分が本心から叶えたい願いは何でしょうか?
いくつかのワークを行って、ご自分のサンカルパを探り
(San=最高の存在とのつながり、Kalpa=誓い)
それを心の中で唱えること、実現に許可を出すことで、
深層心理への前向きな種を蒔きましょう。

私自身も15年以上この練習をセルフ・プラクティスの要として実践しています。
繰り返し練習することでニューロンの繋がりが強化され、
現実の生き方にも前向きな変化が生じるパワフルな練習です。

You are what your deep driving desire is.
As is your desire, so is your intention.
As is your intention, so is your will.
As is your will, so is your deed.
AS is your deed, so is your destiny.

– Brihadaranyanka Upanishad

命を生きる中心は、いつも私自身です。

さまざまな選択が一年間の間には訪れますが
自分のライフを貫く基本原則をサンカルパという形で据え置くこと、
そこに繰り返し立ち返ることは、私たちを支えてくれます。

積み重ねる前向きな変化は1年後に大きな実りとなるでしょう。
普段ヨガの練習をやっていない方もご参加いただけるオープン・ワークショップです。

・ヨガニードラとは
・寝転がってやってみよう!ヨガニードラ
・サンカルパとは
・サンカルパを立てる5つのポイント
・サンカルパを作ってみよう!
・すこし深いお話
・前向きな変化を起こすための下準備
・日々の生活の中での効果的なサンカルパの使い方

* 資料PDFとサントーシマ香のヨガニードラの音声ファイル付き

とき:2020年1月25日(土) 13:00-15:00
ところ:表参道(申し込みいただいた方に詳細をお知らせします)
参加フィー:5,500円
(税込み・前払い制)

申し込み、お問い合わせは
info☆santosima.com(☆マークを@に変更ください)まで。
 01/08 満席となりました。

*追記:スタジオでの受講は現在キャンセル待ちとさせていただいておりますが、
ご自分の好きな場所・時間に受講したい方向けにZoomでも受講できます(生・録画)。
こちらの方は、引き続き募集いたしておりますので、申し込み時に「Zoomでの受講希望」と明記ください。

睦月のヨガクラス

2019.12.17 schedule

mutuski_blog

一段と寒くなってきましたね。

クラスやお仕事もだんだん任務完了してきたので
友人+知人と12月だもんね〜と理由をつけて
会食をしたり、泡で乾杯したり。

クリスマスや年末年始はお家のあれこれもありますし、
朝時間に自分の練習をしたり、仕事を進めているのですが
早起きしすぎると今度はヴァータが乱れてしまう・・・

最近は子供達がお母さんがいないのに気づいて起きてくるため
お布団に連れ戻してトントンしているうちに
暖かさに包まれて、自分も二度寝してしまいます。

まあいいかー、の自分と
しっかりやらなきゃ! の自分とのバランス探しですね。

もちろん、納期までに仕事を仕上げるとか
メールに返信するとか
そういった社会人的なことも大切だけど

最近は、そのあたふたも含めて人生の醍醐味で
ひょっとしたら、以前思っていたほど
大きな問題ではないのかもしれないと思っています。

あたふたしている悩み多き日々の中にも
木漏れ日のようにきらめく自分なりの幸せを
ちゃんと感じとる精神的な余裕を大切にしたいものです。

睦月のクラス・WSをお知らせします。

::2020/01月 スケジュール::

8日(水) 10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道
10日(金)10:30-11:45 マタニティヨガ + 12:30-13:45  産後ヨガ @神田
14日(火)10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道
20日(月)10:00-11:30    セルフ・ヒーリングのヨガ(男性可)@表参道
22日(水)10:30-11:45 産後ヨガ + 12:30-13:45  マタニティヨガ@神田
23日(木)10:00-12:00 ムーンサイクルヨガWS 13:00-15:00 ヨガニードラ体験WS @駒澤大学
25日(土)13:00-15:00 新年のサンカルパとヨガニードラ WS @表参道
28日(火)10:00-15:00 Hello Anatomy! 解剖学WS @表参道
31日(金)10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道

::講師養成講座 ::

2020年1月17日(金)—19日(日)ムーンサイクルヨガ講師養成講座(3日間)
2020年2月25日(火)—27日(木)ヨガニードラセラピスト養成講座(3日間)
2020年4月20日(月)—10月26日(月)8:30-16:30
全米ヨガアライアンス認定RYT200 ティーチャートレーニング(駒澤大学)

クラス・WSは表参道で開催するものはinfo☆santosima.com(☆マークを@に変更ください)まで
それ以外のWS・講座の申し込みは直接リンク先のヨガジェネレーションさんまでお願いします。

ほっと心を休ませ、体を意識する静かな時間をご一緒しましょう◎