如月のクラス

2020.01.15 schedule

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2月のスケジュールをお知らせします。

-Class-
5日(水) 10:30-11:45 産後ヨガ + 12:30-13:45 マタニティヨガ
6日(木)10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ(月のヨガ)
17日(月)10:00-11:30 セルフ・ヒーリングのヨガ(男性可)
21日(金)10:30-11:45 マタニティヨガ + 12:30-13:45 産後ヨガ
28日(金)10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ(月のヨガ)

-Workshop-
12日(水)10:00-15:00 四季に合わせたヨガとアーユルヴェーダ 大阪
19日(水)10:00-15:00 四季に合わせたヨガとアーユルヴェーダ 東京

-Teacher Training-
2月25日(火)- 27日(木) ヨガニードラセラピスト養成講座 東京

産後ヨガとマタニティヨガは神田にて
その他のクラスは表参道のレンタルスタジオで開催します。
詳細は申し込み時にお伝えさせていただきます。

ワークショップ、講師養成講座はヨガジェネレーションさんのサイトをご覧ください。

季節に合わせたヨガとアーユルヴェーダのWSは
冬の終わりから春にかけて乱れがちな
重たくおっとり・ねっとりとした
カファ・ドーシャを整えることをテーマに行います。

お正月から、お餅をたくさん食べている私・・・
チョコレート祭りももう直ぐやってきますね!

リンパの流れを良くし、体を内側から温めるような
やや陽のアーサナや呼吸法を中心に練習しますが、
初心者の方もご参加いただける内容です。

申し込みは ウェブサイトのコンタクトフォームまたは
info◯santosima.comより承ります。(◯をアットマークに変えてください)

また他にも何かクラスや講座のことで質問などありましたら、
どうぞお気軽にお声がけください。

& Premium 2020 FEB

2020.01.10 ayurveda

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「温感スキンケア」特集にてアーユルヴィストさんの
アビヤンガ ボディウォッシュを紹介させていただきました。

商品をプレゼントしてもらうことなど
職業柄時々あるのですが、やっぱり自分が気に入ったものや
実際に使っているものでないと
なかなか紹介するタイミングが流れてしまって・・・

こちらの商品は、アーユルヴェーダ・アドバイザーのお二人が始めた
環境にも配慮したホワイトセサミオイルをベースにしたボディウォッシュ。
時短アーユルヴェーダなんて言葉があるのかわかりませんが
今の私にとってはツボなアイテムです。

実はこのブログを書いている今朝も朝風呂しながら使っていたのですが
40代女子、家事や仕事も大切だけど、こうやってのんびり休む時間や
うっとりするような香りに包まれる幸福な時間も大切だぞ!
とここに自戒を込めて描きながら強く思ったわけです。

2020年のプチ目標は、「ただ自分の喜びのために」
何かを選ぶことを許していくこと。

もちろん、他者を傷つけないことはベースではありますが
仕事のためとか、家族のためとか、頭でいろいろ理由をこねくり回さず
小さな幸せをどんどん叶えて、幸せ慣れして、
ついには慣性の法則で・・・というところまでいきたいと思います!

新年のサンカルパとヨガニードラ WS

2019.12.22 workshop/ event

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Lunar New Yearの幕開けである水瓶座の新月に
新年のサンカルパとヨガニードラのWSを行います。

自分のハートの深みから湧き出る泉につながり
ヨガニードラとサンカルパ(誓願)の実践を通じて
願望を叶えていくための具体的な方法を学びましょう。

内なる心をケアすることは、幸せを感じる受容体を整えること。
そしてヨガニードラは心をケアするために役立つツールの一つです。

ヨガという名前は付いているもののポーズの練習は行いません。
横になった姿勢で体を休ませ、ただインストラクションに耳をすませるだけで
雑念が静まり、普段の思考パターンから解放された静かな意識状態に入る
ディープ・リラクゼーションであり、実践しやすいメディテーションです。

新しい年に、自分が本心から叶えたい願いは何でしょうか?
いくつかのワークを行って、ご自分のサンカルパを探り
(San=最高の存在とのつながり、Kalpa=誓い)
それを心の中で唱えること、実現に許可を出すことで、
深層心理への前向きな種を蒔きましょう。

私自身も15年以上この練習をセルフ・プラクティスの要として実践しています。
繰り返し練習することでニューロンの繋がりが強化され、
現実の生き方にも前向きな変化が生じるパワフルな練習です。

You are what your deep driving desire is.
As is your desire, so is your intention.
As is your intention, so is your will.
As is your will, so is your deed.
AS is your deed, so is your destiny.

– Brihadaranyanka Upanishad

命を生きる中心は、いつも私自身です。

さまざまな選択が一年間の間には訪れますが
自分のライフを貫く基本原則をサンカルパという形で据え置くこと、
そこに繰り返し立ち返ることは、私たちを支えてくれます。

積み重ねる前向きな変化は1年後に大きな実りとなるでしょう。
普段ヨガの練習をやっていない方もご参加いただけるオープン・ワークショップです。

・ヨガニードラとは
・寝転がってやってみよう!ヨガニードラ
・サンカルパとは
・サンカルパを立てる5つのポイント
・サンカルパを作ってみよう!
・すこし深いお話
・前向きな変化を起こすための下準備
・日々の生活の中での効果的なサンカルパの使い方

* 資料PDFとサントーシマ香のヨガニードラの音声ファイル付き

とき:2020年1月25日(土) 13:00-15:00
ところ:表参道(申し込みいただいた方に詳細をお知らせします)
参加フィー:5,500円
(税込み・前払い制)

申し込み、お問い合わせは
info☆santosima.com(☆マークを@に変更ください)まで。
 01/08 満席となりました。

*追記:スタジオでの受講は現在キャンセル待ちとさせていただいておりますが、
ご自分の好きな場所・時間に受講したい方向けにZoomでも受講できます(生・録画)。
こちらの方は、引き続き募集いたしておりますので、申し込み時に「Zoomでの受講希望」と明記ください。

睦月のヨガクラス

2019.12.17 schedule

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一段と寒くなってきましたね。

クラスやお仕事もだんだん任務完了してきたので
友人+知人と12月だもんね〜と理由をつけて
会食をしたり、泡で乾杯したり。

クリスマスや年末年始はお家のあれこれもありますし、
朝時間に自分の練習をしたり、仕事を進めているのですが
早起きしすぎると今度はヴァータが乱れてしまう・・・

最近は子供達がお母さんがいないのに気づいて起きてくるため
お布団に連れ戻してトントンしているうちに
暖かさに包まれて、自分も二度寝してしまいます。

まあいいかー、の自分と
しっかりやらなきゃ! の自分とのバランス探しですね。

もちろん、納期までに仕事を仕上げるとか
メールに返信するとか
そういった社会人的なことも大切だけど

最近は、そのあたふたも含めて人生の醍醐味で
ひょっとしたら、以前思っていたほど
大きな問題ではないのかもしれないと思っています。

あたふたしている悩み多き日々の中にも
木漏れ日のようにきらめく自分なりの幸せを
ちゃんと感じとる精神的な余裕を大切にしたいものです。

睦月のクラス・WSをお知らせします。

::2020/01月 スケジュール::

8日(水) 10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道
10日(金)10:30-11:45 マタニティヨガ + 12:30-13:45  産後ヨガ @神田
14日(火)10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道
20日(月)10:00-11:30    セルフ・ヒーリングのヨガ(男性可)@表参道
22日(水)10:30-11:45 産後ヨガ + 12:30-13:45  マタニティヨガ@神田
23日(木)10:00-12:00 ムーンサイクルヨガWS 13:00-15:00 ヨガニードラ体験WS @駒澤大学
25日(土)13:00-15:00 新年のサンカルパとヨガニードラ WS @表参道
28日(火)10:00-15:00 Hello Anatomy! 解剖学WS @表参道
31日(金)10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道

::講師養成講座 ::

2020年1月17日(金)—19日(日)ムーンサイクルヨガ講師養成講座(3日間)
2020年2月25日(火)—27日(木)ヨガニードラセラピスト養成講座(3日間)
2020年4月20日(月)—10月26日(月)8:30-16:30
全米ヨガアライアンス認定RYT200 ティーチャートレーニング(駒澤大学)

クラス・WSは表参道で開催するものはinfo☆santosima.com(☆マークを@に変更ください)まで
それ以外のWS・講座の申し込みは直接リンク先のヨガジェネレーションさんまでお願いします。

ほっと心を休ませ、体を意識する静かな時間をご一緒しましょう◎
 

 

本の寄付のお願い

2019.11.26 diary

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福島県伊達市でヨガスタジオや子供の居場所作りなどの
コミュニティ活動をしている千絵さんは
ヨガ歴30年!おしゃれで元気で手先の器用なヨギーニです。

今年の夏に大阪ヨガアカデミーで開催された
ヨガニードラ・セラピスト養成講座に参加してくれました。

そんな千絵さんから先日、

「月のヨガの本、買いましたよー。こちら台風で自宅が浸水して断捨離中」

とメールをもらいました。

千絵さんの主催するエルク
ヨガクラスから英会話教室、キッズクラブなどもやっているようで
子どもから大人に向けて本の貸し出しなどもされています。

10月の台風で悲しかったのが、たくさんの本たちが泥まみれになって
読めなくなってしまったことだとか。

エルクにやって来る子どもたちの中には、
まだ避難所で生活している子もいるそうです。

何度かメールのやり取りをさせてもらい、
読まなくなった本をお届けしたい気持ちになりました。

という訳でありまして、もしよろしければご自宅にある不要な本を
年末までのクラスに一冊でも二冊でも不要な本をお持ちください。
こちらでまとめて、ELKまで責任を持って送ります。
小さい子から大人までの本をお願いします。(日本語でも英語でも可)
 

*年末を持って受付を終了しました。沢山のご協力をいただき、ありがとうございました。

・・・・・・

以下、千絵さんのウェブサイトから状況がわかるブログを掲載しますね。

台風の被害に遭われた皆様、お見舞い申し上げます。

そしてなんと、エルクも私横山の自宅も一階全て水没してしまいました。
誰も怪我もなくこうしてお知らせを更新出来ている事に感謝です。

昨日午後からボチボチ水が引き、泥との戦いが始まりました。夜には電気も通り、思わず家族で拍手震災の時を思い出しました。
あの時からも復活したのですから、今回も今日から次なるステージに向けて、やるべき事を皆で1つ1つ重ねて行こうと思います。
幸運にも二階は無事で、問題なく使えるので英語クラスと数学クラスとヨガは、クラス調整をして、出来るだけ早く通常通り始めたいと思っています。
決まり次第、各担当講師から連絡させて頂きます。

ご迷惑お掛けしますが、何卒ご理解ご協力宜しくお願い致します。
カフェの方は、器具も材料も全て使えないので、安全と衛生の確保が出来るまで少々休みさせて頂きます
ピアノも転倒までしてしまいましたので、どうにかせねば。
使っていないピアノ等、譲って下さる方などいらしたら、ご連絡お願い致します。

女子会予約下さっていた方々、まんぷく食堂を楽しみにしていた方々、水曜カフェも、今月一杯お休みになるかと思います。
電話も水没しましたので、お問い合わせ等はメールにてお願い致します。
ご迷惑おかけしますが、宜しくお願いします。

楽しく暮らす!エルク!
楽しく復興劇始めます

・・・

本をお持ちになる方は、ご一報いただければ助かります。

安全な場所にいるからこそ、できることを。
どうぞよろしくお願いいたします。

*追記(2019.12.01)エルクの所在地である伊達市を「いわき市」と間違えて表記していたので訂正しました。