息を吸う 私は静か 息を吐く 私は微笑む

2018.10.26 diary

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数々のマインドフルネスや、瞑想についての著書を書かれた平和活動家であり
禅僧のティック・ナット・ハンさんが、今月92歳の誕生日を迎えられたそうです。
(いつか行ってみたい、フランスにあるプラム・ビレッジ….


“Breathing in, I calm body and mind. Breathing out, I smile.
Dwelling in the present moment I know this is the only moment.”

息を吸う 体と心が静か  
息を吐く 私は微笑む
今ここにあるとき この瞬間が唯一の時であると知る

TOP写真はLion’s Roarから転用させてもらった、
若き日のティック・ナット・ハン先生と
マーティン・ルーサー・キング牧師。

カナダやアメリカでは、ヨガのクラスの中で、ハン先生の著書から小話や呼吸/瞑想を引用するインストラクターさんは多い気がします。仏教の教えを、布教のためではなく、一般の人に役立ててほしい、心の平和を広げて欲しい、っていう純粋な思いでずっと伝えられてきた方だから、いろんな背景を持つ人に響くのかな。

たくさん日本語でも本が出ていますが、
私が、20代の初めに読んで、その時は眠たくて良くわからなかったけど
年を経て、しみじみいいなぁと思う素晴らしい本がこちら

〈気づき〉の奇跡: 暮らしのなかの瞑想入門」(春秋社)

読むと心が穏やかに、わたしと世界を見る目がやさしくなります。