男性にも穏やかなヨガを

2019.06.28 diary

2010-06-09 14.52.56

先日は、一見ヨガとは関係なさそうな企業の研究者の方と
脳波や瞑想について、お話する機会に恵まれました。

働き盛りの男性のストレスケア、とっても大切ですよね。
育児中の女性の大変さがフォーカスされがちな風潮もありますが
職場でも家庭の中でも、真面目な男性ほど責任を背負っていて
くつろげる時間が足りない人もたくさんいそう。

お仕事モードでは、ネジを右に巻いて巻いて、
一生懸命頑張ることは、重宝されるし、それは素晴らしいことだけど
そればかりが続くと、疲れもたまってしまいます。

男女問わず、穏やかで健康的な形で、
自分をケアする方法の選択肢が広がるといいなぁ
ずーっと息を止めて、走り続けられないですよ。
だって、「人間だもの(by 相田みつを先生)」

夜になっても気持ちが高ぶってしまって眠れない方
穏やかなヨガも、過覚醒になりがちな神経系の調節に良いですよ〜 

頭でっかちになっている時こそ、目を休ませて
つま先、足先をグーパーとか…

息を大きく吸って、気持ち良く伸びをして
ハーーっと吐きながら脱力とか… 

首や肩を感じながら、ゆっくり回してみるとか…

自己調整の方法として
その人にあった、続けやすいことが見つかりますよう!

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相変わらずオチはないブログなのですが、2年前に学研プラスさんと作った
おやすみヨガ」のショートVer. … 
よかったら、寝転んで練習してみてください!! and take care!