トラウマ・センシティブ・ヨガ

2019.04.06 report

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ボストンのトラウマセンターが開催している
トラウマ・センシティブ・ヨガの講習をこの度修了し
ファシリテーターとして認定を受けました。

昨年9月にボストンで始まった研修は
毎週やってくる課題図書や論文を読んで作成するレポート
トラウマ・センシティブ・ヨガを指導している動画の提出
スタディパートナーとのミーティング、オンラインでの講義
メンターのDavid Emerson先生とのOne on Oneなど合計300時間。
思っていた以上にアカデミックで充実した内容でした。

私も勉強する中で学んでいったのですが
トラウマと一言でもいっても、いろいろな種類があります。

一般に認識されている災害や事故などの一過性のPTSDに加え
トラウマ・センシティブ・ヨガが主に対象にしており有効性が認められているのは
主に長期に及ぶ反復的な対人関係(パワー・ダイナミックス)により生じたものです。

例として、本来であれば愛着的な関係(アタッチメント)を築いていくはずの幼少期に
家族から暴力や遺棄を受けたり、無視されたり、操作されたり、DVを目撃する場合
やわらかな子供は自分の方に問題を引き受けてしまいます。

止められない不安感、鬱、パニック、解離、嗜癖、自傷行為、摂食障害、
などの、大人になってからもつきまとう一見バラバラに見える症状の根っこに
複雑性トラウマが原因として隠れていることがあるそうです。

社会や精神医学の歴史の中でのトラウマの携える意味と意義
自分の中に埋もれている偏見や差別がたくさんあること
トラウマや回復について、明らかになっている最新の脳科学の知見
そして実際に生きづらさを感じている人へヨガでできるアプローチを学ぶ中で
これまで自分が学んできたことの多くが有効であること
新しく教えてもらったことがたくさんありました。

講座の参加者は世界中に住んでいる、心理職、ソーシャルワーカー、
セラピスト、精神科医など対人援助をしている専門家も多く、
ヨガがソマティックな補完療法として現場で利用されているのだなぁ
ということが感じられました。

トラウマの補完療法としては、どんなヨガでも有効かというわけでもなく
種類ややり方によっては、ヨガが新たなトラウマの温床になりうることも
この数年続々と明らかになってきています。

すばらしい先生、カリスマと呼ばれる専門家も、みんな同じ人間です。
他の人に依存や、崇拝すること、誰かのせいにすることは
一時的に起きやすいことではあるけれど

自分の人生のハンドルを握り続けるのは、自分以外の誰でもないことを大切に
いただいた学びを、これからの自分や指導にも生かしていきたいと思っています。

このテーマに興味がある人への参考書籍など、載せておきますね。

トラウマをヨーガで克服する」ディビッド・エマーソン
Trauma-Sensitive Yoga in Therapy:Bringing the Body into Treatment」David Emerson, Jennifer West
トラウマ(岩波新書)」宮地尚子
身体はトラウマを記録するー脳・心・体のつながりと回復のための手法」ベッセル・ヴァン・デア・コーク
心的外傷とトラウマ」ジュディス・ハーマン
小児期トラウマがもたらす病 ACEの実態と対策」ドナ・ジャクソン・ナカガワ
Trauma Stewardship:An Everyday Guide to Caring for Self while Caring for others」Laura Lipsky
Yoga as a Complementary Treatment for Chronic PTSD

6月・7月のスケジュール(日本)

2019.03.05 schedule

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日陰にはまだ雪も残るものの、日が長くなってきました。
お問い合わせをいただいている、次回の日本でのスケジュールはこちらになります。

・・・

ヨガニードラ・セラピスト養成講座

ヨガニードラ体験ワークショップ

ムーンサイクルヨガ指導者養成講座

ムーンサイクルヨガ体験ワークショップ

産後ヨガ指導者養成講座

四季に合わせたヨガ・アーユルヴェーダWS

6月9日(日) YOGA WOMAN
15:30~17:00 体育館クラス+ 17:45~18:15 トークショー
(申し込みスタートしました)

6月16日(日)統合医療研究所・八ヶ岳Lab.にて朝のヨガ&夜のヨガのワークショップ

・・・

まだアップデートが入るかもしれませんが、
とりあえず、こんな感じです。(4/17 updated)

カナダ時間の昨日は桃の節句。

姉から送ってもらった雛祭りのお菓子を家族で食べながら
この淡い色合いの甘過ぎないお菓子って日本だなぁ〜
と、カナダにてしみじみしています。

春はもうそこですが、まだしばらく寒い日も戻ってくるよう。
どうぞ、お体大切にお過ごしください!

2月・3月のヨガクラス(バンクーバー)

2019.02.04 schedule

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旧暦では2月4日が新年のはじまり。
カナダは寒い日が続いておりますが、お元気ですか?

わたしは、2019年にいくつか新しい試みを始めます。
まず第一弾は、子供達がお家にいない時間を狙ってクラスを始めようかと。

2月11日(月)10:45-12:00 ムーンサイクルヨガ
2月14日(木)12:00-13:15 マタニティヨガ
2月18日(月)10:45-12:00 産後ヨガ
2月27日(水)12:00-13:15 ハタヨガ オープンクラス

3月1日(金)13:00-14:15 マタニティヨガ
3月18日(月) 10:45-12:00 ハタヨガ オープンクラス
3月25日(月) 10:45-12:00 産後ヨガ
3月29日(金) 13:00-14:15 ムーンサイクルヨガ

Ocean Breath Yoga
1521 Foreshore Walk, Granville Island
Vancouver, BC V6H 3X3

Drop-in CA$ 15
* マットレンタル代含みます

クラスの内容などは、また追ってアップデートしますが
ハタヨガ オープンクラスは男性も(もちろんLGBTの方も)参加可能。
基礎的なヨガのポーズや呼吸法などを交えてのクラスです。

事前予約される方はinfo✳︎santosima.com(✳︎マークを@に変えてください)まで
お名前と受けるクラスの日程、連絡先を記入してご連絡ください。

バンクーバーにお住いの友人・知人がいる方は
ご紹介してもらえると、とっても嬉しいです。

よろしくお願いします!

筋肉とアーサナをやさしく学ぶ ヨガアナトミー 

2019.01.24 media

カバー

医道の日本社さんから、監訳したヨガアナトミーの本が発売されました。

筋肉とアーサナをやさしく学ぶ ヨガアナトミー
ジョアン・スタウガード・ジョーンズ著
サントーシマ香 監訳

ヨガでよく使われる動きの仕組みを、
解剖学の知識に基づいて紐解いた一冊です。

講師養成講座などで解剖学を学びますが、数十時間のことがほとんど。

教え始めてから出てくる「知りたい」に答える参考書の一つとして
ヨガインストラクターの方の教材としても役立つかもしれません。

enjoy life

2019.01.04 diary

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今年もお正月にやってきました、キッツビーチ。

去年と同様に、服を脱いで海に飛び込む若者が何組も・・・
動画を撮って、いえーい!とやって、ブルブル震えながら上がってきます。

日本に滞在中、半年ぶりに近況報告兼ねてお茶をした
アーユルヴェーダ医師の小峰先生。
先日、9年お勤めされた統合医療クリニックのハタイクリニックを卒業し
しばらくフリーで過ごすそう。

そんな小峰先生に以前送ってもらった、生き生きしたワンちゃんの動画をシェア。

楽しくハッピーで、自分らしく生きることに遠慮しないところが、いいなぁ。
ちびっとでも、こんなに無邪気なところを残していたい。と思うのです。

Dog who lost his legs refuses to stop playing