アーユルヴェーディック・ビューティーWS Vol.1

2016.11.21 schedule

数々のコマーシャルや映像作品の他にも、最近ではアーユルヴェーダのセミナーやスパイス料理研究家としても人気の高瀬媛子さん。

今回、三灯舎では女性が美しく健康であるための生活について、
主に食生活と美容をテーマにお話ししていただきます。

内側からの美しさを引き出し輝かせるための秘訣は
オージャスを高めることにあるそうです。
それを無理のないライフスタイルとして日々しなやかに楽しんでいる
高瀬さんのアーユルヴェーダ的な美容生活の秘密をたっぷりレクチャーいただく貴重な機会。
すべての年代の女性へ贈る女子力アップ講座です♡

内容:
・アーユルヴェーダ式美容法とは
・オージャスを増やすこと
・無駄なものを溜めずに出していくこと
・綺麗に加齢すること
・(実技)ターメリックパック
・ギー作りデモンストレーション
・料理の試食あり
・お土産ギー付き

とき:  2017年1月25日(水) 10:30-12:30
2017年2月1日(水)10:30-12:30 *追加開催分
ところ: 三灯舎 
定員:  12名
レッスン料: 5400円(レッスン料+消費税、テキスト代込み)
対象: 学びたい全ての方が対象となります。(託児はありませんが、赤ちゃん連れ可)

お申し込み方法:
contactのページからお申し込みください。
件名は『2/1 アーユルヴェーディック・ビューティー講座』とお書きください。
お子様連れの方は備考欄にその旨記入ください。

*1/25分、2/1分共にはキャンセル待ちとなりました。ありがとうございました。

持ち物:座りやすい服装 筆記用具 タオル 試食用の小皿、スプーン、ハンドタオル

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1978年生まれ、女優
幼い頃に食に興味を持って以来、料理を趣味として今に至る。
自身の体調管理のため、おいしいだけでなく、【からだに美しい食】をめざし
マクロビオティック、粗食、ホールフードなどを経て、アーユルヴェーダに出合う。
キッチンスタジオペーズリーにてインド・スパイス料理のディプロマを取得、
パートナーは医学博士/マハリシ・アーユルヴェーダ認定医、蓮村誠。
2016年12月には自身による監修・初のアーユルヴェーダDVD
「はじめてのアーユルヴェーダ(仮)」をリリース予定。
食だけでなく、生きるすべての知恵の源であるアーユルヴェーダ式生活を送る日々。

Dec. 6th Ayurveda WS with Komine(BAMS) and Dr.Narikawa

2016.11.04 schedule

インド政府公認アーユルヴェーダ医師の小峰先生と婦人科医の成川医師をお招きし
アラフォー女子が子供を授かりたいと思った時に、
アーユルヴェーダ産婦人科の現場から提案できることを中心にお話しいただきます。

妊娠の4つの要素:種・畑・季節・水を軸に
食事、行動、気持ち、全体の健康状態を改善するためにできることは?

小峰先生によると、食べることや薬草、オイルなどももちろん大切だけど
「朝、にっこりと感謝してみる」ことがポイントの一つにあるのだとか。

これから妊娠を希望されている方はもちろんのこと
健やかな赤ちゃんを産むためにプレ妊娠期にできることを
学びたい方が中心の内容となりますが、
女性の健康増進やアーユルヴェーダを学びたい気持ちを持つ方
誰にでも開かれたワークショップとなります。

12月6日(火)10:30-12:30  健やかな女性のためのアーユルヴェーダ ”妊娠”

講師: 小峰 博生(Ayurvedic Doctor)、成川希(婦人科医)
とき:2016年12月6日(火)10:30-12:30
ところ: 東京:吉祥寺スタジオアムリタ West B1F
(応募者多数のため会場が変更になりました)
対象: 学びたい全ての方が対象となります。(赤ちゃん連れ可)
料金: 5,940円(税込)

*こちらは、託児サービスはありませんが、
赤ちゃん連れ参加可能な講座となっております。
子供の泣き声などについては十分に配慮をさせていただきますが、
「お互いさま」の精神でご理解いただけると幸いです。
赤ちゃんをお連れの方は、備考欄にその旨希望とお知らせください。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

持ち物:筆記用具、暖かい服装

ホームページ http://www.santosima.com/contact/よりお申し込みください。
備考欄に講座名、ヨガ歴(サントーシマ香の講座受講歴、指導の有無、怪我の有無、
赤ちゃん連れの場合その旨)ご記入ください。

講師プロフィール

小峰博生

1995年渡米。アメリカにて環境科学を学ぶ。
インド国立グジャラート・アーユルヴェーダ大学にてアーユルヴェーダ医師課程卒業
インドアーユルヴェーダ医師
日本アーユルヴェーダ・スクール講師
ハタイクリニックにてカウンセリング担当
日本アーユルヴェーダ研究所理事
日本アーユルヴェーダ学会評議員

成川希

現代医学の臨床医として現場に立つ中、
インドの伝承医学である「アーユルヴェーダ」と出会う。
アーユルヴェーダの持つ深い魅力とその可能性に惹きつけられ、
経験を重ねながら一人ひとりがハッピーに生きるための医療のあり方を研究している。

臨床の傍ら、インド、アメリカなど、様々な国のアーユルヴェーダ医療の現場を訪れ、
アーユルヴェーダドクターの元、研修と実践を重ねる。

女性特有の「こころとカラダの問題」について、
現代医としての視点とアーユルヴェーダの深い見識が加わり、
解説のわかりやすさ、親しみやすさについても定評がある。
日本産婦人科学会認定医
母体保護法指定医
アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター
(日本アーユルヴェーダ・スクール認定)

2016 / 11クラス スケジュール

2016.10.31 schedule

autumnfruits

果物の美味しい季節がやってきましたね。
目に麗しく、食べて美味しい。
自然が一番の芸術家だなぁ、と思います。

11月クラスのお知らせです。一緒にヨガしましょう!

11月 11日(金)10:15-11:45 女性のためのヨガ @三灯舎(富士見ヶ丘)
   17日(木)10:15-11:45 女性のためのヨガ @三灯舎(富士見ヶ丘)
  18日(金)13:00-14:30 産後ヨガ  @三灯舎(富士見ヶ丘)
   21日(月)13:00-14:30 マタニティヨガ  @三灯舎(富士見ヶ丘)
  28日(月)10:15-11:45 女性のためのヨガ @スタジオアムリタ(吉祥寺)

参加ご希望の方はinfo@santosima.comまで
必ずお名前・連絡先・ご希望の日付をフルネームで明記下さい。

クラス代:2000円
レンタルマット:300円、マタニティと産後は無料

参加ご希望の方はinfo@santosima.comまで
希望のクラス・お名前・連絡先・初めて参加の方は簡単な自己紹介と共にお知らせください。

12/5(月)Hello Anatomy! 解剖学One Day WS Vol.1

2016.10.21 schedule

大阪を中心に活躍されているMAKI先生は、
私が関西在住だったら毎週受けに行きたい!
と思うほど愛と知識に溢れた素晴らしいヨガティーチャーです。

昨年開催したRYT200(全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師養成講座)の中では
はるばる東京まで足を運んでいただき、
生徒さんに確かな知識とインスピレーションを与えてくれました。

そんなMAKI先生からもっと学びたい、という声を受けて
東京で初めてMAKI先生の解剖学講座”Hello Anatomy! ”を開催します。
平日昼間の時間となっていますが、ふるって参加くださいね。

・・・・以下Maki先生からもメッセージ・・・・・・

堅いイメージのある解剖学をやわらかくまるくつたえる解剖学WSです。
(裏テーマは“女性の女性による女性のための解剖学。
女性の生殖器や骨盤底筋だけに特化する訳ではなく、
ヨガを通して統合的に学んでいきましょう)

身体の仕組みを知ることによって、
その神秘性に気づき、いたわり思いやりをまずは自分の身体へ向けましょう。
その神秘性が相手の身体にもあることに気づくと、
自ずと思いやりや尊敬が生まれてきます。

その思いやりや尊敬のカタチは人それぞれ、
それをヨガの指導者であればヨガで、セラピストであればセラピーを通じて・・・

初心者の方でも、
ヨガの指導者でも、
ヨガ以外のセラピストでも、
そして、少しヨガやヨガ解剖学に疲れちゃった方も、
どなたにも楽しく学びを深めていただける内容です。

第1回 <前屈を本当のリラックスポーズに>

前屈系のポーズはヨガではリラックスポーズに分類されています。
えーーーーー!!前屈のポーズって、膝の裏や太ももの後ろが突っ張って、
全然リラックスじゃないんだけどぉ~‼‼!!っと
前屈ポーズで必死に痛みに耐えている方も少なくないかもしれませんね。

そして、前屈ができにくいのは太ももの裏にあるハムストリングが固いからと
責任をハムストリングに押し付けたり、また伸ばしすぎて痛めたり。

今回は特に前述のハムストリングとお尻にある梨状筋にスポットを当てながら、講座を進めていきます。
女性の内臓とも関わりが深い梨状筋。
この筋肉にゆとりが生まれ、前屈でリラックスできると内臓もリラックスに繋がると、私は信じています。

そろそろ、前屈のポーズを本当のリラックスポーズにしていきましょう。

取り上げていくポーズ

 ・バラーサナ
 ・ウッタナーサナ
 ・ダウンドッグ
 ・プラサリータ パドッタナーサナ
 ・バッダコナーサナ
 ・ウパヴィシュタコナーサナ
 ・パシュチモッタナーサナ

最初の2時間は触診やポーズを交えながら理論を学びます。
午後からも理論を足しながら、1時間くらいは流れで動いてみましょう。

講師: MAKI(理学療法士・Physiotherapist)
とき:2016年12月5日(月)前半:10:30-12:30 後半:13:30-15:30
ところ: 東京:吉祥寺スタジオアムリタ West B1F(会場が地下に変更になりました)
対象: 学びたい全ての方が対象となります。(赤ちゃん連れ可)
料金: 10,800円(税込)

午前中だけ、または午後だけ参加したい方は一部につき6500円となります。
備考欄にその旨希望とお知らせください。
スペースの都合上、通しで申し込みの方優先とさせていただきます。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

持ち物:ヨガマット(レンタルあり)、ヨガブロック1個、ヨガストラップ一本 
動きやすい服装、筆記用具

*こちらは、託児サービスはありませんが、
赤ちゃん連れ参加可能な講座となっております。
子供の泣き声などについては十分に配慮をさせていただきますが、
「お互いさま」の精神でご理解いただけると幸いです。
赤ちゃんをお連れの方は、備考欄にその旨希望とお知らせください。

9784816353260

*教材として毎回こちらを利用します。
「プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 オールカラー」荒川裕志, 石井直方 著
2012年11月発売 / ナツメ社  ISBN:9784816353260

該当書籍をお持ちでない方は、当日までにご購入ください。
ご購入いただけない場合はコピーしたものを用意するので
申し込みのさいに備考欄にてお知らせください。
(コピー代実費を当日いただきます)

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MAKI先生プロフィール

現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。

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ホームページ http://www.santosima.com/contact/よりお申し込みください。
備考欄に講座名、ヨガ歴(サントーシマ香の講座受講歴、指導の有無、怪我の有無など)ご記入ください。

風の季節に

2016.10.20 ayurveda

先週あたりに子供二人が連続で風邪をひきました。

そうなると次に母がかかるパターンがお約束ですが
諸事情により 風邪をゆっくりひくことは避けたく。

相変わらず9時には布団に入るという
おばあちゃんのような生活をしています。

時々SNSなどで 友人同士が楽しそうなイベントに参加している投稿を見ると
いいなー、、、とは思うものの、
今の私には遠い世界のようで
主にEテレの子どもソングを鼻歌にしながら生きています。

今日から秋土用(10月20日~11月6日)が始まります。

消化に負担をかけないような
養生キャンペーンをするのに良いときです。

物質的・精神的な負担を減らして
夜だけベジタリアンな生活を送ったり、
しっかりヨガや瞑想、睡眠の時間を取ること
体を潤し、暖め、積極的休息をとるような選択が
根っこから私たちに滋養を与えてくれます。

それと、

日本でも流通している「サマハン」はアーユルヴェーダのスパイスティー。

黄色いパッケージの中身をお湯に溶かして飲むのですが
甘くてスパイシーで、芯から体が温まるので 
これからの季節に特にオススメです。

新宿伊勢丹地下のビューティーアポセカリー
アマゾンでも販売しているようですよ。

Enjoy Life!!