睦月のヨガクラス

2019.12.17 schedule

mutuski_blog

一段と寒くなってきましたね。

クラスやお仕事もだんだん任務完了してきたので
友人+知人と12月だもんね〜と理由をつけて
会食をしたり、泡で乾杯したり。

クリスマスや年末年始はお家のあれこれもありますし、
朝時間に自分の練習をしたり、仕事を進めているのですが
早起きしすぎると今度はヴァータが乱れてしまう・・・

最近は子供達がお母さんがいないのに気づいて起きてくるため
お布団に連れ戻してトントンしているうちに
暖かさに包まれて、自分も二度寝してしまいます。

まあいいかー、の自分と
しっかりやらなきゃ! の自分とのバランス探しですね。

もちろん、納期までに仕事を仕上げるとか
メールに返信するとか
そういった社会人的なことも大切だけど

最近は、そのあたふたも含めて人生の醍醐味で
ひょっとしたら、以前思っていたほど
大きな問題ではないのかもしれないと思っています。

あたふたしている悩み多き日々の中にも
木漏れ日のようにきらめく自分なりの幸せを
ちゃんと感じとる精神的な余裕を大切にしたいものです。

睦月のクラス・WSをお知らせします。

::2020/01月 スケジュール::

8日(水) 10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道
10日(金)10:30-11:45 マタニティヨガ + 12:30-13:45  産後ヨガ @神田
14日(火)10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道
20日(月)10:00-11:30    セルフ・ヒーリングのヨガ(男性可)@表参道
22日(水)10:30-11:45 産後ヨガ + 12:30-13:45  マタニティヨガ@神田
23日(木)10:00-12:00 ムーンサイクルヨガWS 13:00-15:00 ヨガニードラ体験WS @駒澤大学
25日(土)13:00-15:00 新年のサンカルパとヨガニードラ WS @表参道
28日(火)10:00-15:00 Hello Anatomy! 解剖学WS @表参道
31日(金)10:00-11:30 ムーンサイクルヨガ @表参道

::講師養成講座 ::

2020年1月17日(金)—19日(日)ムーンサイクルヨガ講師養成講座(3日間)
2020年2月25日(火)—27日(木)ヨガニードラセラピスト養成講座(3日間)
2020年4月20日(月)—10月26日(月)8:30-16:30
全米ヨガアライアンス認定RYT200 ティーチャートレーニング(駒澤大学)

クラス・WSは表参道で開催するものはinfo☆santosima.com(☆マークを@に変更ください)まで
それ以外のWS・講座の申し込みは直接リンク先のヨガジェネレーションさんまでお願いします。

ほっと心を休ませ、体を意識する静かな時間をご一緒しましょう◎
 

 

本の寄付のお願い

2019.11.26 diary

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福島県伊達市でヨガスタジオや子供の居場所作りなどの
コミュニティ活動をしている千絵さんは
ヨガ歴30年!おしゃれで元気で手先の器用なヨギーニです。

今年の夏に大阪ヨガアカデミーで開催された
ヨガニードラ・セラピスト養成講座に参加してくれました。

そんな千絵さんから先日、

「月のヨガの本、買いましたよー。こちら台風で自宅が浸水して断捨離中」

とメールをもらいました。

千絵さんの主催するエルク
ヨガクラスから英会話教室、キッズクラブなどもやっているようで
子どもから大人に向けて本の貸し出しなどもされています。

10月の台風で悲しかったのが、たくさんの本たちが泥まみれになって
読めなくなってしまったことだとか。

エルクにやって来る子どもたちの中には、
まだ避難所で生活している子もいるそうです。

何度かメールのやり取りをさせてもらい、
読まなくなった本をお届けしたい気持ちになりました。

という訳でありまして、もしよろしければご自宅にある不要な本を
年末までのクラスに一冊でも二冊でも不要な本をお持ちください。
こちらでまとめて、ELKまで責任を持って送ります。
小さい子から大人までの本をお願いします。(日本語でも英語でも可)
 

*年末を持って受付を終了しました。沢山のご協力をいただき、ありがとうございました。

・・・・・・

以下、千絵さんのウェブサイトから状況がわかるブログを掲載しますね。

台風の被害に遭われた皆様、お見舞い申し上げます。

そしてなんと、エルクも私横山の自宅も一階全て水没してしまいました。
誰も怪我もなくこうしてお知らせを更新出来ている事に感謝です。

昨日午後からボチボチ水が引き、泥との戦いが始まりました。夜には電気も通り、思わず家族で拍手震災の時を思い出しました。
あの時からも復活したのですから、今回も今日から次なるステージに向けて、やるべき事を皆で1つ1つ重ねて行こうと思います。
幸運にも二階は無事で、問題なく使えるので英語クラスと数学クラスとヨガは、クラス調整をして、出来るだけ早く通常通り始めたいと思っています。
決まり次第、各担当講師から連絡させて頂きます。

ご迷惑お掛けしますが、何卒ご理解ご協力宜しくお願い致します。
カフェの方は、器具も材料も全て使えないので、安全と衛生の確保が出来るまで少々休みさせて頂きます
ピアノも転倒までしてしまいましたので、どうにかせねば。
使っていないピアノ等、譲って下さる方などいらしたら、ご連絡お願い致します。

女子会予約下さっていた方々、まんぷく食堂を楽しみにしていた方々、水曜カフェも、今月一杯お休みになるかと思います。
電話も水没しましたので、お問い合わせ等はメールにてお願い致します。
ご迷惑おかけしますが、宜しくお願いします。

楽しく暮らす!エルク!
楽しく復興劇始めます

・・・

本をお持ちになる方は、ご一報いただければ助かります。

安全な場所にいるからこそ、できることを。
どうぞよろしくお願いいたします。

*追記(2019.12.01)エルクの所在地である伊達市を「いわき市」と間違えて表記していたので訂正しました。

2020.01.28(火) Hello! Anatomy  ヨガ解剖学WS

2019.11.25 workshop/ event

Maki先生WS_01

2020年1月には大阪から現役の理学療法士・ヨガ講師であるMaki先生を迎えて
「みずみずしい呼吸」をテーマにしたヨガ解剖学のワークショップを開催します。

数々のRYT200講座で解剖学を指導するMaki先生は現役の理学療法士であり
おおらかな人柄と笑顔、臨床経験に裏付けられた専門知識を通じて
私たちが自分の体というミラクルに親しむ学びの機会を提供してくれます。

基礎的な呼吸の生理学を学び、自らの呼吸のクセを理解しましょう。
そこから、より無理のない楽な呼吸へつなげるための
具体的なヨガの技法を、ハンズオンも交えながら学びます。

神経系を調節する呼吸システムと親しむことで、
イライラ・キリキリすることも多い日々の暮らしの中に(!)
いい感じの余裕を呼び込むヒントが見つかることでしょう。

ヨガ講師の方の継続学習の機会としてはもちろんですが、
セルフケアとしてのヨガを学びたいすべての方を歓迎します。

・託児はありませんが、お子様連れの参加もOK。
・何かしらの合理的配慮が必要な方も、できる範囲でサポートします。
・資料付き

・・・・・

以下、Maki先生からのコメントになります:

”呼吸が私たちが生きていく中でとても大切であることは明確ですね。
身体的には酸素を取り入れて二酸化炭素を排出する生命維持のための営みです。
しかし、ヨガや瞑想、呼吸法を実践されている方は気づいておられる通り、
それだけではない呼吸の効果があります。

心を落ち着かせること
パワーを出してくれること
身体の調子を整えてくれること

呼吸の心身、脳への健康効果は
科学的な研究からも効果があると実証されてきています。
今回はこの呼吸のBody-Mind-Spiritへの
多次元・多面的な働きかけを知っていきましょう。

まずは呼吸のしくみを解剖学的に知り、呼吸をしていることに気づき、
もし、全身に呼吸が行き渡っていないことに気づいたら、
ヨガのあらゆる方法を活用して呼吸を通すように試み、
全身に瑞々しい呼吸をあふれさせていきましょう。

呼吸は健やかな暮らしへのスイッチのようなものです。”

※ 必須図書は特に指定はしませんが横隔膜が記載された本をお持ちの方は
持参くださると、参考になると思います。

推薦図書
筋肉とアーサナをやさしく学ぶヨガアナトミー 
ジョアン・スタウガード=ジョーンズ

・・・・・・・

とき:2020年1月28日(火) 10:00-15:00(うち、一時間の休憩を含む)
ところ:表参道(申し込みいただいた方に詳細をお知らせします)
参加フィー:11,000円
(消費税込み・前払い制/領収書が必要な方は申し込み時にお知らせください)

キャンセルポリシー:7日前まで100%返金
3日前以降:50%返金
前日以降:返金不可

申し込み、お問い合わせは
info☆santosima.com(☆マークを@に変更ください)まで。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

Top Photo by Kanako Premma

二子玉川 蔦屋家電にてイベント

2019.11.17 diary

二子玉川の蔦屋家電さんにて
新刊「一生もののセルフケア 月のヨガ」発売記念イベントを行います。

12月9日(月)13:00-14:00

詳細・申し込みはこちらから・・・

お子様連れでの参加も歓迎です!!

12.06(金)日常に生かす瞑想についてWS

2019.11.09 diary

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12月6日(金)には以前の回に参加された方からリクエストをいただき
1年ぶり?2年ぶり?の瞑想についてのワークショップを開催いたします。

〜 日常に生かす瞑想について 〜

ネットインフラが進んだ現代では行き交う情報量が増えています。
自然な流れとして、わたしたちの多くは、外側とつながる時間が長くなり
身近にいる人と交わされる生のコミュニケーションや
命を生きるホームベースである自分の体とつながる時間が減っているようです。

あわただしい師走のこの時期、内なる静けさにつながり、
一年を振り返り、自らを充足する時間をご一緒しましょう。

このワークショップでご紹介する瞑想の技法は、
一人ひとりがその人らしく日常生活を過ごすツールとなるもの。

毎日がんばっているのだからこそ、時には心の余裕を減らしてしまいがちですが
本来のみずみずしさや優しさが失われてしまった状態がデフォルトで続くことは
しんどいものですし、視野も狭くなりがちです。

手入れをする第一の対象である、自分をケアすることについて
そして、私たちの心が持つ特性についてのお話と
毎日の歯磨きのように生活の一部として取り入れやすい瞑想を、
初心者の方を対象に、講師自身の体験を交えながら
分かりやすく楽しくお伝えします。

2019.12.06(金)10:00-12:00
表参道の会場(詳しい場所は申し込み後にお伝えします)
参加費:5,000円(税込)

*キャンセル料はかかりません。
やむをえない事情での当日キャンセルも問題ありません。

ワークショップへのお申し込みは
info☆santosima.com(☆を@マークに変えてください)まで。
またはウェブサイトのコンタクトフォームからお申し込みください。
2−3日以内に詳細を含むメールを返信しています。
万一届かない場合は、ご一報くださいませ。

参加にあたって、何かわからないことや質問などありましたら
どうぞお気軽にご連絡ください。
皆様のご参加をお待ちしております。