NHK Eテレ 趣味どきっ!

2017.05.31 diary

6月〜7月にかけて放映される NHK Eテレ 趣味どきっ!

水曜日放映の「わたしの夜時間(全8回)」の中で
2回にわたって、寝る前のヨガを提案しました。

本日(5/31)夜9:30〜はEテレにて
番宣PR番組が流れるそうです。
私もちらりと出ているかもしれません・・・

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番組を監修された 快眠セラピストの三橋美穂さん
とても気さくでお話しやすく、すてきな方でした。

3歳の息子がいることをお話ししたら、次の撮影時に
ご自身が日本語版監修を手がけた「おやすみ、ロジャー」の絵本を
プレゼントしていただきました。

読むだけでお子さんがすぐ眠くなる、眠る!
書いてあったので、寝る前に息子に読み聞かせしていたら、
私の瞼の方が重くなり・・・
途中で灯りを消して、そのまま一緒に寝てしまいました。

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番組に出演された虻川美穂子さんと。

なんと、ご自身の妊娠中に
マタニティから産後まで使える おうちヨガ
を読んでくださっていたそうで、感激!

他にもタレントの南沢奈央さん、
大和田美帆さんとご一緒させていただきました。

ヨガだけでなく、アロマや、アートセラピー
寝る前のフードやドリンクなど
各回に専門家が出演し、夜時間を充実させるヒントを提案します。

6月7日(水)スタート
毎週水曜 21:30~21:55放送(全8回)

わたしの出演する回は
6/28(水) と 7/5(水)午後9時半からの予定です。

複数回に分けての収録だったのですが
最初に収録した6/28の回の方が緊張しています・・・
それも含めてお楽しみください!

監修は、毎度のことながらスポーツドクターの高尾美穂先生
ご協力いただきました。美穂先生、ありがとうございました!

4/22(土)横浜ルミネ・有隣堂・ヨガワークショップ+サイン会

2017.04.08 diary

大和書房『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』出版記念イベントを開催します。

開催日時 2017年4月22日(土)
開場 12:30~
開演 13:00~
開催場所 ルミネ横浜4F特設会場

<参加方法>
・有隣堂ルミネ横浜店にて『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』(大和書房/税込1,404円)をご購入いただいたお客様に参加券を配布いたします。
・すでにご購入済みのお客様にもご希望の方に参加券をお渡しします。対象書籍をご持参ください。
・4/8(土)10:00より店頭サービスコーナーでお申込み受付を開始します。
 お電話でのご予約も承ります。 TEL 045-453-0811
・託児はありませんが、赤ちゃんやお子さま連れでもご参加いただけます。

こちらから詳細を確認のうえ申し込みください。

結膜炎と中耳炎

2017.04.06 diary

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小さな人たちが人生に登場してから
休日は動物園に行くことが増えました。
(写真は仙台市八木山動物園の亀)

動物園に加えて行くことが増えたのが、病院です。

以前は歯医者さんにクリーニングと検診に行くくらいだったのが
息子ちゃんが生まれてからは
小児科、耳鼻科、皮膚科と診察券が増えていき
週に何度も耳鼻科や皮膚科に足を運んだことも。

娘ちゃんも、今週から新しく保育園生活が始まりました。

慣らし保育というものがあって、
初日は親と一緒に2時間、翌日3時間とか、
徐々に滞在時間を増やして、
新しい環境に順応していくように考えられています。

初日は新しいオモチャで遊んだりと楽しく過ごせたのですが
2日目の朝、起きたら目ヤニがびっしりで片眼が開きません〜
病院に行ったら結膜炎と診断がつき、保育園はお休み。

3日目の夜は寝つきが悪くて、一晩中ぐずぐずちゅうちゅう。
耳を押さえて、普段とはちがってご機嫌斜め。

耳鼻科に連れて行ったところ、中耳炎になりかけ、でした。
今日もお休みになって、少ししょんぼりしながら帰ってきました。

鼻が詰まると中耳炎になりやすいので、
前から欲しかった電動鼻水吸入器を購入しました。

きっと、この時期、同じように集団保育の洗礼を受けている人、
あちこちたくさんいるのだろうなぁ。

大いなる自然の結晶である子どものリズムは、
大人のそれとは違っていて
計画しているように物事が進まないように感じられる時もあるけど
みんなで無理をしすぎず過ごせますように。

と、自分自身に向けて、ここに書いてみるのでした。

日常の中で役立つ瞑想について Vol.1

2017.04.01 diary

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4月21日(金)10:30-12:30
サントーシマ香ワークショップ
「日常の中で役立つ瞑想について Vol.1」

ヨガは心をクリアに保つ技術です。
他者と関わり合いながら、社会の中で生きることは
時に煩わしさを伴います。

自己設定した枠組みに縛られて
どうにも息苦しさを感じることもあったりします。

こんな時代でも、
日常生活をオープンハートで過ごしたいと思う人へ

隙間時間に練習できるマインドフルネスの技術や、
イライラした気持ちや悩みと上手に付き合う方法、
朝晩に練習できる手軽な瞑想など、
心に余裕を持って過ごすために役立つ技法
(八支則のプラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤーナ)
への理解を深めるオープンWSを開催します。

アーサナはほとんど行わず、
質疑応答を含む座学中心の講座になります。
体に不自由がある方やヨガのポーズは苦手な方、
赤ちゃん連れの方でもウェルカムな内容です。

講座フィー:5400yen(税込)

会場:スタジオトゥルシー(田町)

contactフォームより
講座名、お名前、連絡先を記入の上
申し込みください。

数日以内に折り返しご連絡をいたします〜

新刊発売*疲れないからだをつくる夜のヨガ*

2017.03.28 diary

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疲れないからだをつくる夜のヨガ
大和書房 ISBN: 9784479783800
税込:1404円

Amazon
楽天ブックス

忙しすぎて、ヨガスタジオに行く時間もないほど
毎日頑張っている方に向けて、
寝る前に布団の上で実践できる夜ヨガの本です。

こちらの本は、
これまでのヨガ教本とは異なり、ライターさんを通さず
ほぼ自分で書いてみました(!)。

初めにお話をいただいた時は、産後だしできるかなー?
と不安もあったのですが、

先に頭で考えて、できないって決めつけずに
順序立ててやってみたら何とかまとまって。

感慨深い一冊になりました。

ただ、すでに間違いを見つけてしまいました・・・
(次回増刷分には、修正を反映します)

1)オージャスについての箇所で
アパラ・オージャスとパラ・オージャスの表記が逆になっています。

2)五元素の並びが、空が一番下になっています。

3)ヴァータがヴァタという表記になっています。

最後の原稿チェックのところが目の回るような忙しさで
うっかり見過ごしてしまい、失礼しました。

読んでみて、いいなぁと思った方は、
ぜひAmazonさんなどのレビューを書いてもらえると嬉しいです!

また、既刊も含めてサインしますので
クラスに参加するときなどに
持ってきてくださいね。