12/5(月)Hello Anatomy! 解剖学One Day WS Vol.1

2016.10.21 schedule

大阪を中心に活躍されているMAKI先生は、
私が関西在住だったら毎週受けに行きたい!
と思うほど愛と知識に溢れた素晴らしいヨガティーチャーです。

昨年開催したRYT200(全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師養成講座)の中では
はるばる東京まで足を運んでいただき、
生徒さんに確かな知識とインスピレーションを与えてくれました。

そんなMAKI先生からもっと学びたい、という声を受けて
東京で初めてMAKI先生の解剖学講座”Hello Anatomy! ”を開催します。
平日昼間の時間となっていますが、ふるって参加くださいね。

・・・・以下Maki先生からもメッセージ・・・・・・

堅いイメージのある解剖学をやわらかくまるくつたえる解剖学WSです。
(裏テーマは“女性の女性による女性のための解剖学。
女性の生殖器や骨盤底筋だけに特化する訳ではなく、
ヨガを通して統合的に学んでいきましょう)

身体の仕組みを知ることによって、
その神秘性に気づき、いたわり思いやりをまずは自分の身体へ向けましょう。
その神秘性が相手の身体にもあることに気づくと、
自ずと思いやりや尊敬が生まれてきます。

その思いやりや尊敬のカタチは人それぞれ、
それをヨガの指導者であればヨガで、セラピストであればセラピーを通じて・・・

初心者の方でも、
ヨガの指導者でも、
ヨガ以外のセラピストでも、
そして、少しヨガやヨガ解剖学に疲れちゃった方も、
どなたにも楽しく学びを深めていただける内容です。

第1回 <前屈を本当のリラックスポーズに>

前屈系のポーズはヨガではリラックスポーズに分類されています。
えーーーーー!!前屈のポーズって、膝の裏や太ももの後ろが突っ張って、
全然リラックスじゃないんだけどぉ~‼‼!!っと
前屈ポーズで必死に痛みに耐えている方も少なくないかもしれませんね。

そして、前屈ができにくいのは太ももの裏にあるハムストリングが固いからと
責任をハムストリングに押し付けたり、また伸ばしすぎて痛めたり。

今回は特に前述のハムストリングとお尻にある梨状筋にスポットを当てながら、講座を進めていきます。
女性の内臓とも関わりが深い梨状筋。
この筋肉にゆとりが生まれ、前屈でリラックスできると内臓もリラックスに繋がると、私は信じています。

そろそろ、前屈のポーズを本当のリラックスポーズにしていきましょう。

取り上げていくポーズ

 ・バラーサナ
 ・ウッタナーサナ
 ・ダウンドッグ
 ・プラサリータ パドッタナーサナ
 ・バッダコナーサナ
 ・ウパヴィシュタコナーサナ
 ・パシュチモッタナーサナ

最初の2時間は触診やポーズを交えながら理論を学びます。
午後からも理論を足しながら、1時間くらいは流れで動いてみましょう。

講師: MAKI(理学療法士・Physiotherapist)
とき:2016年12月5日(月)前半:10:30-12:30 後半:13:30-15:30
ところ: 東京:吉祥寺スタジオアムリタ West B1F(会場が地下に変更になりました)
対象: 学びたい全ての方が対象となります。(赤ちゃん連れ可)
料金: 10,800円(税込)

午前中だけ、または午後だけ参加したい方は一部につき6500円となります。
備考欄にその旨希望とお知らせください。
スペースの都合上、通しで申し込みの方優先とさせていただきます。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

持ち物:ヨガマット(レンタルあり)、ヨガブロック1個、ヨガストラップ一本 
動きやすい服装、筆記用具

*こちらは、託児サービスはありませんが、
赤ちゃん連れ参加可能な講座となっております。
子供の泣き声などについては十分に配慮をさせていただきますが、
「お互いさま」の精神でご理解いただけると幸いです。
赤ちゃんをお連れの方は、備考欄にその旨希望とお知らせください。

9784816353260

*教材として毎回こちらを利用します。
「プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 オールカラー」荒川裕志, 石井直方 著
2012年11月発売 / ナツメ社  ISBN:9784816353260

該当書籍をお持ちでない方は、当日までにご購入ください。
ご購入いただけない場合はコピーしたものを用意するので
申し込みのさいに備考欄にてお知らせください。
(コピー代実費を当日いただきます)

Maki_sensei

MAKI先生プロフィール

現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。

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ホームページ http://www.santosima.com/contact/よりお申し込みください。
備考欄に講座名、ヨガ歴(サントーシマ香の講座受講歴、指導の有無、怪我の有無など)ご記入ください。

風の季節に

2016.10.20 ayurveda

先週あたりに子供二人が連続で風邪をひきました。

そうなると次に母がかかるパターンがお約束ですが
諸事情により 風邪をゆっくりひくことは避けたく。

相変わらず9時には布団に入るという
おばあちゃんのような生活をしています。

時々SNSなどで 友人同士が楽しそうなイベントに参加している投稿を見ると
いいなー、、、とは思うものの、
今の私には遠い世界のようで
主にEテレの子どもソングを鼻歌にしながら生きています。

今日から秋土用(10月20日~11月6日)が始まります。

消化に負担をかけないような
養生キャンペーンをするのに良いときです。

物質的・精神的な負担を減らして
夜だけベジタリアンな生活を送ったり、
しっかりヨガや瞑想、睡眠の時間を取ること
体を潤し、暖め、積極的休息をとるような選択が
根っこから私たちに滋養を与えてくれます。

それと、

日本でも流通している「サマハン」はアーユルヴェーダのスパイスティー。

黄色いパッケージの中身をお湯に溶かして飲むのですが
甘くてスパイシーで、芯から体が温まるので 
これからの季節に特にオススメです。

新宿伊勢丹地下のビューティーアポセカリー
アマゾンでも販売しているようですよ。

Enjoy Life!!

2016 / 10クラス スケジュール

2016.10.03 diary

来月より再開するクラスのお知らせです

10月 21日(金)10:15-11:45 女性のためのヨガ
  24日(月)13:00-14:30 マタニティヨガ
  27日(木)13:00-14:30 産後ヨガ・赤ちゃんと一緒に参加ください
28日(金)10:15-11:45 女性のためのヨガ

産後ヨガとマタニティは富士見ヶ丘の三灯舎にて

クラス代:2000円
レンタルマット:マタニティと産後は無料
女性のためのヨガは200円当日お支払いください。

女性のためのヨガは前回キャンセル待ちが多かったため
吉祥寺のスタジオを借りての開催となります。
(申し込みいただいた方に詳細お伝えしますね!)

参加ご希望の方はinfo@santosima.comまで
希望のクラス・お名前・連絡先・初めて参加の方は簡単な自己紹介と共にお知らせください。

2017年の講座予定

2016.10.03 schedule

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ヨガニードラ・セラピスト養成講座

金曜日コース:1月13、20、27日
3日連続:2月28日(火)〜3月2日(木)
3日連続:3月22日(水)〜24日(金)
金曜日コース:5月26、6月2、9日

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ムーンサイクルヨガ指導者養成講座

<平日開催>
月曜開催:2月6日、13日、20日
木曜開催:4月13日、20日、27日
<週末開催>
5月19日(金)〜21日(日)
6月30日(金)〜7月2日(日)

kaori201704
ヨガアライアンス認定RYT200ヨガティーチャー講座

2017年 (平日:火曜日・水曜日開催)
4月
4(火)5(水),11(火)12(水),18(火)19(水),25(火)26(水)
5月
9(火)10(水),16(火)17(水),23(火)24(水),30(火)31(水)
6月
6(火)7(水),13(火)14(水),20(火)21(水),27(火)28(水)
7月
4(火)5(水),11(火)12(水),18(火)19(水)

アーユルヴェーディック・ヨガセラピスト講師養成講座

2016.09.26 schedule

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以前からリクエストを頂いていた
アーユルヴェーディック・ヨガセラピスト講師養成講座を
2016年秋より東京・2017年春より京都で開催します、のお知らせです。*東京会場はキャンセル待ちとなりました。

前回の京都開催の講座と同内容となります 

アーユルヴェーディック・ヨガセラピーは、私たちの命に宿る自然治癒力を守り、高めていくことで肉体と精神の健やかさを引き出すことを狙うヨガです。古代よりインドに伝わる癒しの科学であるアーユルヴェーダは、ヨガと深い繋がりを持ち、肉体、心、意識の健康と幸せに満ちた毎日を楽しむことに役立つ聖なる知識に満ちています。

アーユルヴェーダの哲学的基盤となるトリ・ドーシャ理論では、地水火風空という五元素で構成されているヴァータ、ピッタ、カファという3つの機能的知性が、わたしたち一人一人のユニークな体質や気質を司るとします。不自然な生活習慣の積み重ねによってドーシャが乱れ、心身の不調が生じるという考えです。

この講座では乱れたドーシャを整えることを目的に、取組みやすいハタヨガのポーズを適時プロップを使いながら一つ一つ丁寧に行ないます。また呼吸法や瞑想などの微細な練習にも取り組みます。天気、季節、時間帯、来ている方々の年齢層などの複合的な要因を読み取り、その集団で乱れているドーシャをターゲットに、バランスを整えるようなヨガクラスを提案します。

現代社会では、ひたむきに走り続け養生することを後回しにし続けた結果、体や心のバランスを崩してしまっている人も多く、癒しのためのヨガを指導できるヨガ講師が広く求められています。しばしば治癒を求めて一般的なヨガクラスに行った方が、激しいポーズの連続に血圧が一気に上がってしまい、逆に体調が悪くなってしまった、というような話も聞かれます。これはアーユルヴェーダの古典に記された「激しい運動が体や精神にとって害になってしまう」という指針に逆行するトレンドであり残念なことです。

アーユルヴェーディック・ヨガセラピーはやさしいヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などで構成されており、生徒さんとコミュニケーションを取りながらバランスを整えるための最適な方法を提案します。普段運動をやっていない方々や、アクティブなヨガに親しんでいる方にとっても、ヨガの醍醐味である内なる静寂に安らぐ体験を味わっていただけるでしょう。

:この様な方におすすめです:

・ セラピューティック(治癒的)なヨガを学びたい方
・ アーユルヴェーダに基づいた、体質の乱れを整えるハタヨガに興味がある方
・ すでにヨガを指導しているが、自分のヨガに軸が欲しい方
・ 心と体のバランスをサポートし、自然治癒力を高めるヨガクラスを指導したい方
・ 自分自身のために、心身を整える総合的な養生法を学びたい方

:講座概要:

東京日程
2016年 11月8、15、22、29日
2017年 1月10日、17、24、31日

*全8回 各日 10:00-15:30(11/29、1/31は16:30終了)

京都日程
2017年3月10日(金)−12日(日) 6月16日(金)−18日(日)

*全6回 各10:00-17:30(3/12、6/18は17:00終了)
*全40時間の全日程を参加された方には修了証を発行いたします。

講師: サントーシマ香 | Kaori Santosima
場所: 東京:三灯舎    京都:ヨガスタジオTAMISA 三条寺町スタジオ
対象: 学びたい全ての方が対象となりますが、これまでにサントーシマ香のWSや講座を受講された方、
現在ヨガを指導されている方を優先させていただきます。
持物: 動きやすい服装のお着替え、ヨガマット(レンタル有)、筆記用具、飲み物など
料金: 183,600円(税込)
早期割引178,200円(税込)、分割払い:189,000円もありますので、
備考欄にその旨希望とお知らせください。折り返し詳細をお知らせします。

*講座代金には、修了証・テキスト代を含みます。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

:講座内容:

講座前半はアーユルヴェーダの基礎理論、栄養学、日々のセルフケア、各ドーシャを整えるプログラムを学び、後半までの間はセルフプラクティスと養生法を実践していきます。まず自分自身がしっかりと自らを整えることで、理解を深め説得力のあるヨガティーチャーになることができるでしょう。

後半はケーススタディ、シーケンスの組み立て方、ドーシャを読み解く方法、レッスンの指導法など講師としての基盤作りや、実際にアーユルヴェーディック・ヨガセラピーをクラスに導入するにあたっての具体的な方法について学びます。

・ アーユルヴェーダ基礎理論
・ アーユルヴェーダ的セルフケア、栄養学
・ アーユルヴェーダから見た病気の発生する仕組みと予防
・ 各ドーシャ由来の疾患
・ ヴァータを整えるポーズ、呼吸法、瞑想、セルフケア
・ ピッタを整えるポーズ、呼吸法、瞑想、セルフケア
・ カファを整えるポーズ、呼吸法、瞑想、セルフケア
・ 指導に導くためのセルフプラクティス
・ クラス作りとティーチングについて
・ 天体、アロマ、色、パワーストーンがドーシャに与える影響について
・ ハーブティー、スパイス、食材のもつ治癒的効果
・ケーススタディ(ダイエット、便秘、慢性疲労、メンタル、ベビ待ち、マタニティ、産後、更年期、アンチエイジング等)

*アーユルヴェーディック・ヨガセラピーを学びたい全ての方が対象となりますが、
アーユルヴェーディック・ヨガセラピーの講師養成研修となりますので、専門性の高い内容となりますことをご理解ください。

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サントーシマ香 | Kaori Santosima

ヨガ講師/アーユルヴェーダ・セラピスト

2003年サンフランシスコ州立大学エクステンション講座にてHolistic Health Course受講。アーユルヴェーダと中医学の基礎を学ぶ。2005年Yoga Mandala にて全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了(E-RYT200)、同スタジオにてインストラクターの活動を開始する。その後インドに渡り、「ティラック・アーユルヴェーダ大学」にて医療従事者向けアーユルヴェーダ・コース修了。2008年に拠点を日本に移してから現在に至るまで、各地でヨガとアーユルヴェーダのワークショップを開催し、ヨガジェネレーション(東京)、ビーヨガ(東京)、スピリットヨガ(大阪)、各スタジオの講師養成講座にてアーユルヴェーダを指導する。2012年にはCalifornia College of Ayurveda のアーユルヴェーディック・ヨガセラピー講師養成講座を修了。2014年西川眞智子氏によるアユス・ヨーガベーシックコースとマスターコース修了。雑誌ヨガジャーナルによる「ヨガピープルアワード2014」女性インストラクター部門受賞。著書「カラダがかわる
たのしい おうちヨガプログラム」シリーズ(高橋書店)は20万部を突破し、現在最も売れているヨガ本となっている。
一男一女の出産を通じ生命そのままの持つ素晴らしさに触れたことから、現在はヨガとアーユルヴェーダの恩恵を生活に統合すること、スローダウンすることをテーマに日々を過ごしている。

:お申込方法:

東京講座は10/1より募集開始致します。
ホームページ http://www.santosima.com/contact/よりお申し込みください。
備考欄に講座名、ヨガ歴(サントーシマ香の講座受講歴、指導の有無、怪我の有無など)ご記入ください。

*東京会場はキャンセル待ちとなりました。

京都講座はスタジオまで直接お申込みください。