Hello Anatomy! Vol.4

2017.04.16 diary

理学療法士のMAKI先生をお迎えして、
解剖学に基づいたヨガを学ぶワークショップ第4弾です。

Hello Anatomy! Vol.4 〜現代人に多い姿勢を調整するヨガ〜

現代に生活する私たちにとって、
今やパソコンやタブレット、スマホはなくてはならない存在になりつつあります。
それに伴う、肩こり・首こり・ストレートネックや
“スマホ首“などの姿勢の悪化が深刻化しています。

視力低下や頭痛等の随伴症状を伴うことも少なくないでしょう。

また現代の子供は、生まれたときにはすでにそういった機器が
当たり前のように存在しているので、
不良姿勢が若年層から始まる確率も上昇しています。
ご自分の子供の姿勢の改善を望んでいる親御さんも多いことでしょう。

今回は姿勢を運動学的な支持基底面の観点からと、
筋力と“ロック動作”の観点からも見ていきます。

ヨガのアーサナも普段の不良姿勢の癖を
引きずったまま実践しているのでは
効果は半減してしまいます。

ヨガのアーサナのアライメントを再確認することで、
日常生活の無意識の姿勢に反映できるようにアプローチを深めましょう。

行うポーズ

・タダアサナ(山のポーズ)
・スカーサナ(安楽坐)
・ヴァジラーサナ(正坐)
・キャット&カウ(猫牛のポーズ)
・ヴィラⅠ・Ⅱ(英雄のポーズ)
・ゴムカーサナ(牛面のポーズ)
・セツバンダーサナ(橋のポーズ)

最初の2時間は触診やポーズを交えながら理論を学びます。
午後からは理論を足しながら、1時間くらい流れで動いてみましょう。

講師: MAKI(理学療法士・Physiotherapist)

とき:2017年5月15日(月)前半:10:30-12:30 後半:13:30-15:30

ところ:スタジオ トゥルシー
東京都港区芝5-13-14 THE GATE MITA 7F
http://www.studio-tulsi.com/shopinfo

対象: 学びたい全ての方が対象となります。(赤ちゃん連れ若干名可)

料金: 10,800円(税込)

午前中だけ、または午後だけ参加したい方は一部につき6500円となります。
備考欄にその旨希望とお知らせください。
スペースの都合上、通しで申し込みの方優先とさせていただきます。

持ち物:ヨガマット(レンタルあり)、ヨガブロック1個、ヨガストラップ一本 
動きやすい服装、筆記用具

*教材として毎回こちらを利用します。
「プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 オールカラー」荒川裕志, 石井直方 著
2012年11月発売 / ナツメ社  ISBN:9784816353260

該当書籍をお持ちでない方は、当日までにご購入ください。
ご購入いただけない場合はコピーしたものを用意するので
申し込みのさいに備考欄にてお知らせください。
(コピー代実費を当日いただきます)

http://www.santosima.com/contact/ 
よりお申込みください。

講座・WS・クラス予約を選択し
Hello Anatomy!講座参加希望と備考欄に記入お願いします。
5日以内に折り返しご連絡させていただきます。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

ご参加をお待ちしています!

4/22(土)横浜ルミネ・有隣堂・ヨガワークショップ+サイン会

2017.04.08 diary

大和書房『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』出版記念イベントを開催します。

開催日時 2017年4月22日(土)
開場 12:30~
開演 13:00~
開催場所 ルミネ横浜4F特設会場

<参加方法>
・有隣堂ルミネ横浜店にて『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』(大和書房/税込1,404円)をご購入いただいたお客様に参加券を配布いたします。
・すでにご購入済みのお客様にもご希望の方に参加券をお渡しします。対象書籍をご持参ください。
・4/8(土)10:00より店頭サービスコーナーでお申込み受付を開始します。
 お電話でのご予約も承ります。 TEL 045-453-0811
・託児はありませんが、赤ちゃんやお子さま連れでもご参加いただけます。

こちらから詳細を確認のうえ申し込みください。

結膜炎と中耳炎

2017.04.06 diary

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小さな人たちが人生に登場してから
休日は動物園に行くことが増えました。
(写真は仙台市八木山動物園の亀)

動物園に加えて行くことが増えたのが、病院です。

以前は歯医者さんにクリーニングと検診に行くくらいだったのが
息子ちゃんが生まれてからは
小児科、耳鼻科、皮膚科と診察券が増えていき
週に何度も耳鼻科や皮膚科に足を運んだことも。

娘ちゃんも、今週から新しく保育園生活が始まりました。

慣らし保育というものがあって、
初日は親と一緒に2時間、翌日3時間とか、
徐々に滞在時間を増やして、
新しい環境に順応していくように考えられています。

初日は新しいオモチャで遊んだりと楽しく過ごせたのですが
2日目の朝、起きたら目ヤニがびっしりで片眼が開きません〜
病院に行ったら結膜炎と診断がつき、保育園はお休み。

3日目の夜は寝つきが悪くて、一晩中ぐずぐずちゅうちゅう。
耳を押さえて、普段とはちがってご機嫌斜め。

耳鼻科に連れて行ったところ、中耳炎になりかけ、でした。
今日もお休みになって、少ししょんぼりしながら帰ってきました。

鼻が詰まると中耳炎になりやすいので、
前から欲しかった電動鼻水吸入器を購入しました。

きっと、この時期、同じように集団保育の洗礼を受けている人、
あちこちたくさんいるのだろうなぁ。

大いなる自然の結晶である子どものリズムは、
大人のそれとは違っていて
計画しているように物事が進まないように感じられる時もあるけど
みんなで無理をしすぎず過ごせますように。

と、自分自身に向けて、ここに書いてみるのでした。

日常の中で役立つ瞑想について Vol.1

2017.04.01 diary

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4月21日(金)10:30-12:30
サントーシマ香ワークショップ
「日常の中で役立つ瞑想について Vol.1」

ヨガは心をクリアに保つ技術です。
他者と関わり合いながら、社会の中で生きることは
時に煩わしさを伴います。

自己設定した枠組みに縛られて
どうにも息苦しさを感じることもあったりします。

こんな時代でも、
日常生活をオープンハートで過ごしたいと思う人へ

隙間時間に練習できるマインドフルネスの技術や、
イライラした気持ちや悩みと上手に付き合う方法、
朝晩に練習できる手軽な瞑想など、
心に余裕を持って過ごすために役立つ技法
(八支則のプラティヤハーラ、ダーラナ、ディヤーナ)
への理解を深めるオープンWSを開催します。

アーサナはほとんど行わず、
質疑応答を含む座学中心の講座になります。
体に不自由がある方やヨガのポーズは苦手な方、
赤ちゃん連れの方でもウェルカムな内容です。

講座フィー:5400yen(税込)

会場:スタジオトゥルシー(田町)

contactフォームより
講座名、お名前、連絡先を記入の上
申し込みください。

数日以内に折り返しご連絡をいたします〜

新刊発売*疲れないからだをつくる夜のヨガ*

2017.03.28 diary

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疲れないからだをつくる夜のヨガ
大和書房 ISBN: 9784479783800
税込:1404円

Amazon
楽天ブックス

忙しすぎて、ヨガスタジオに行く時間もないほど
毎日頑張っている方に向けて、
寝る前に布団の上で実践できる夜ヨガの本です。

こちらの本は、
これまでのヨガ教本とは異なり、ライターさんを通さず
ほぼ自分で書いてみました(!)。

初めにお話をいただいた時は、産後だしできるかなー?
と不安もあったのですが、

先に頭で考えて、できないって決めつけずに
順序立ててやってみたら何とかまとまって。

感慨深い一冊になりました。

ただ、すでに間違いを見つけてしまいました・・・
(次回増刷分には、修正を反映します)

1)オージャスについての箇所で
アパラ・オージャスとパラ・オージャスの表記が逆になっています。

2)五元素の並びが、空が一番下になっています。

3)ヴァータがヴァタという表記になっています。

最後の原稿チェックのところが目の回るような忙しさで
うっかり見過ごしてしまい、失礼しました。

読んでみて、いいなぁと思った方は、
ぜひAmazonさんなどのレビューを書いてもらえると嬉しいです!

また、既刊も含めてサインしますので
クラスに参加するときなどに
持ってきてくださいね。