yoga at home

2020.03.13 blog


インスタグラムでのオンラインヨガレッスンを始めて二週間ほど。

在宅勤務でカラダがこわばっていたりする方や、急激な変化で心身にストレス反応が起きている人への、やさしいヨガクラスをオンライン開催します。

こちらは、インターネット環境(スマホ・タブレット・PC)がある方向けにZoom(ビデオ会議などで使用されている無料アプリ)を使って行うレッスンです。Liveで参加した方も、その時間に視聴できない方にも、クラス終了後に録画動画のリンクを送りますので、1ヶ月以内でしたらご自宅で好きな時間にご視聴いただけます。

Lesson 1 : 2020年3月15日(日) 13:00-14:30

Lesson 2 : 2020年3月17日(火)10:00-11:30

*クラスの後、自由参加でそれぞれの画面をONにして15分ほどのお茶+シェアタイム

レッスン料 : 1 Lesson ¥2500 2 Lesson ¥4500(一週間以内の入金制。申し込み後 振り込み 又は PayPalのアカウントをお知らせします)

*1月の「1月の「新年のサンカルパとヨガニードラWS」にご参加いただき、感想をお寄せいただいた方で1000yenディスカウントを受けていない方は申し込み時におしらせください。割引料金でご案内いたします。

ご受講希望の方は1)お名前 2)連絡先 3)受講希望日 をご記入の上info○santosima.com(○を@に変換の上)までご連絡ください。追って詳細をお知らせします。

事前準備として、Zoomのアプリをダウンロードする必要がありますが、基本的にはとても簡単です。クラス受講時は、自分の姿をカメラで映しても映さなくてもオーケーなので、赤ちゃんや小さなお子さんの乱入を気にされる方も、お気軽にご参加ください!(初期設定は映さないようになっています)

ご一緒に練習できることを、楽しみにしています!

いただいた感想など

2020.02.03 report

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先日開催した「新年のヨガニードラとサンカルパ」に参加いただいた方の感想です。

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去年の6月からヨガを始め、
ヨガニードラやサンカルパは聞いたことは
ありましたが
経験した事がなかったので
楽しみにしていました

実際に受けてみて、とても感動しました
サンカルパはすぐには
思いつかなかったのですが
先生の誘導で
こうしたらいいよ
とか
おっしゃって下さったので
わかりやすかったです

なにより、先生の言葉の選び方や
雰囲気がとても
好きで本当に癒されました

「私たちは毎日ギフトをもらっている」

という言葉がすごくこころに響きました。

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最後のヨガニードラの時に、自然と涙が溢れてきて止まりませんでした。「あれ?何で涙が出てくるんだろう?」って不思議な感覚でした。今ここに、自分の体があること。手や腕、足があり、音が聞こえること。ものが見えること。当たり前のことではないけれど、普段の生活の中で当たり前だと感じていることに意識が届いて、この体に感謝の気持ちが湧いてきて、自分の体と存在に「ありがとう」という気持ちになりました。皆さんと一緒に、とても有意義な時間を過ごすことができました。ありがとうございました。

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送って頂いたZOOMの録画で受講できました!ありがとうございます。
当日のその場にいなかったはずなのに、その場で受講できているような感覚でした。
この録画のために準備してくださったこと、このWSの時間とおはなしとヨガニードラ全部全部ありがとうございました。

新年のはじまり、今年をどうしていこうかなと思っていたときに、サンカルパのこと、深いお話を聞く機会に恵まれたのは、WSの中でお話されていた、「ギフトを受け取って生きている」ということだなぁと思いました。

サンカルパについて深く長くお話を聞けたことで、
ヨガやヨガニードラや、日々の生活への意識の向け方のモードが、変わったような感覚です。

ヨガニードラの練習も、「そうか、自己を繰り返し解体してサンカルパを染み込ませるんだ」と思うと、
体や呼吸や感覚、受け方が、また柔らかになったように思いました。

「愛といやしのあらわれ」と実感することがあって、このモードで生きていくと、、、というお話を聞きながら、
「そういえば!わたしもたまに『わたしもいいところあるやん』って思える瞬間ある」と、自分のちょっといいところを思い出せたようで、普段は見えないようになっている自分のことを見る機会になりました。

長くなりすみません。
年のはじまりに、うれしいありがたい時間となりました。

自宅のリビング、日常を過ごしている場所で受講したのですが、
わたし自身が整ったことで、いつもいる場所の空気も和らいだように思います。
ありがとうございました!

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昨日のWSですが、ちょっとした意識のつながりと、新しい発見のあるWSでした。

意識のつながりというのは、わたしはこの2週間ほどアファメーションに興味津々で、読みたい本が何冊かありました。
しかし本屋に行ってもなかなか出会えず、自分の興味を持て余していました。
そうしたら昨日のWSがアファメーションよりも大きなテーマを扱うヨガニードラの内容でびっくりしました。(ヨガニードラが何なのかを知りませんでした)
なんだか引き寄せられていたようだなと思うと同時に、アファメーションよりもさきにヨガニードラに出会えたことはわたしのなかでとても大きく、神様がさきにヨガニードラをできるようにしてくれたんだなと思いました。笑

また、わたしの今の個人的目標は、背筋の伸びた明るい女性であることでした。そんななか昨日のクラスで自分のサンカルパを探していると、明るいという部分が分解されて、より本質に近付いたというか、愛にあふれた状態のことを明るいと表現していたと気がつきました。
わたしは背筋が伸びていて、そして愛そのものです。
これがわたしの今のサンカルパになり、また、人としての目標にもなりました。

昨日は最初、自分自身なんとなく集中できてないなあと思いながら参加していました。全然関係いろんなことや、やらなきゃいけないことがわいては消えるというか。でもふとその状態に意識を向けてみると、ここ最近自分がとらわれていたものが身体を前から後ろに抜けていってるんだと気がつきました。そして、クラスの最後のほうはすっかり抜け切って、わたしだけが残っているような感覚でした。
最後のヨガニードラが終わったあと、身体が重いというか、しっかり地面に吸い付いているような感覚がはっきりとあり、わたしの身体はこんなにしっかりと存在しているんだなと、自分の身体に改めて出会った感覚もありました。

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すてきな感想をいただき、ありがとうございました。
他にもいただいたもの、今後追加していきます。

Top写真はブログの内容には関係ないのですが
バンクーバーのキツラノにある49 Parallel Coffeeです。

寒い季節に、熱々のコーヒーと
揚げたてのラッキードーナツ(本当にそういう名前)の組み合わせが美味しくて
ぜんぜんアーユルヴェーダじゃないのだけど、
それにも孤独を感じた時に助けてもらったなー 
美味しいおやつにパワーをもらうことってある!!
 
と懐かしくて…ついつい載せてしまいました。

冬はもう少し続きますが、
上手に気分転換も交えながら、ぼちぼちやりましょう!!
ヨガクラスも来てね!

& Premium 2020 FEB

2020.01.10 ayurveda

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「温感スキンケア」特集にてアーユルヴィストさんの
アビヤンガ ボディウォッシュを紹介させていただきました。

商品をプレゼントしてもらうことなど
職業柄時々あるのですが、やっぱり自分が気に入ったものや
実際に使っているものでないと
なかなか紹介するタイミングが流れてしまって・・・

こちらの商品は、アーユルヴェーダ・アドバイザーのお二人が始めた
環境にも配慮したホワイトセサミオイルをベースにしたボディウォッシュ。
時短アーユルヴェーダなんて言葉があるのかわかりませんが
今の私にとってはツボなアイテムです。

実はこのブログを書いている今朝も朝風呂しながら使っていたのですが
40代女子、家事や仕事も大切だけど、こうやってのんびり休む時間や
うっとりするような香りに包まれる幸福な時間も大切だぞ!
とここに自戒を込めて描きながら強く思ったわけです。

2020年のプチ目標は、「ただ自分の喜びのために」
何かを選ぶことを許していくこと。

もちろん、他者を傷つけないことはベースではありますが
仕事のためとか、家族のためとか、頭でいろいろ理由をこねくり回さず
小さな幸せをどんどん叶えて、幸せ慣れして、
ついには慣性の法則で・・・というところまでいきたいと思います!

本の寄付のお願い

2019.11.26 diary

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福島県伊達市でヨガスタジオや子供の居場所作りなどの
コミュニティ活動をしている千絵さんは
ヨガ歴30年!おしゃれで元気で手先の器用なヨギーニです。

今年の夏に大阪ヨガアカデミーで開催された
ヨガニードラ・セラピスト養成講座に参加してくれました。

そんな千絵さんから先日、

「月のヨガの本、買いましたよー。こちら台風で自宅が浸水して断捨離中」

とメールをもらいました。

千絵さんの主催するエルク
ヨガクラスから英会話教室、キッズクラブなどもやっているようで
子どもから大人に向けて本の貸し出しなどもされています。

10月の台風で悲しかったのが、たくさんの本たちが泥まみれになって
読めなくなってしまったことだとか。

エルクにやって来る子どもたちの中には、
まだ避難所で生活している子もいるそうです。

何度かメールのやり取りをさせてもらい、
読まなくなった本をお届けしたい気持ちになりました。

という訳でありまして、もしよろしければご自宅にある不要な本を
年末までのクラスに一冊でも二冊でも不要な本をお持ちください。
こちらでまとめて、ELKまで責任を持って送ります。
小さい子から大人までの本をお願いします。(日本語でも英語でも可)
 

*年末を持って受付を終了しました。沢山のご協力をいただき、ありがとうございました。

・・・・・・

以下、千絵さんのウェブサイトから状況がわかるブログを掲載しますね。

台風の被害に遭われた皆様、お見舞い申し上げます。

そしてなんと、エルクも私横山の自宅も一階全て水没してしまいました。
誰も怪我もなくこうしてお知らせを更新出来ている事に感謝です。

昨日午後からボチボチ水が引き、泥との戦いが始まりました。夜には電気も通り、思わず家族で拍手震災の時を思い出しました。
あの時からも復活したのですから、今回も今日から次なるステージに向けて、やるべき事を皆で1つ1つ重ねて行こうと思います。
幸運にも二階は無事で、問題なく使えるので英語クラスと数学クラスとヨガは、クラス調整をして、出来るだけ早く通常通り始めたいと思っています。
決まり次第、各担当講師から連絡させて頂きます。

ご迷惑お掛けしますが、何卒ご理解ご協力宜しくお願い致します。
カフェの方は、器具も材料も全て使えないので、安全と衛生の確保が出来るまで少々休みさせて頂きます
ピアノも転倒までしてしまいましたので、どうにかせねば。
使っていないピアノ等、譲って下さる方などいらしたら、ご連絡お願い致します。

女子会予約下さっていた方々、まんぷく食堂を楽しみにしていた方々、水曜カフェも、今月一杯お休みになるかと思います。
電話も水没しましたので、お問い合わせ等はメールにてお願い致します。
ご迷惑おかけしますが、宜しくお願いします。

楽しく暮らす!エルク!
楽しく復興劇始めます

・・・

本をお持ちになる方は、ご一報いただければ助かります。

安全な場所にいるからこそ、できることを。
どうぞよろしくお願いいたします。

*追記(2019.12.01)エルクの所在地である伊達市を「いわき市」と間違えて表記していたので訂正しました。

二子玉川 蔦屋家電にてイベント

2019.11.17 diary

二子玉川の蔦屋家電さんにて
新刊「一生もののセルフケア 月のヨガ」発売記念イベントを行います。

12月9日(月)13:00-14:00

詳細・申し込みはこちらから・・・

お子様連れでの参加も歓迎です!!