新刊発売*疲れないからだをつくる夜のヨガ*

2017.03.28 diary

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疲れないからだをつくる夜のヨガ
大和書房 ISBN: 9784479783800
税込:1404円

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楽天ブックス

忙しすぎて、ヨガスタジオに行く時間もないほど
毎日頑張っている方に向けて、
寝る前に布団の上で実践できる夜ヨガの本です。

こちらの本は、
これまでのヨガ教本とは異なり、ライターさんを通さず
ほぼ自分で書いてみました(!)。

ただ、すでに間違いを見つけてしまいました。
(次回増刷分には修正を反映します)

1)オージャスについての箇所で
アパラ・オージャスとパラ・オージャスの表記が逆になっています。

2)五元素の並びが、空が一番下になっています。

最後の原稿チェックのところで見過ごしてしまい、失礼しました。

既刊も含めて、いつでもサインしますので
クラスに参加するときなどに
持ってきてくださいね。

新刊発売*おやすみヨガ*

2017.03.06 diary

おやすみヨガ_カバー_data0206

3月7日に新刊が発売になります。

おやすみヨガ 音を聞きながら横になるだけ
学研プラス
ISBN 978-4-05-800741-9

CD付きのヨガニードラ本で
短いもの、真ん中の長さ、長いヨガニードラの3本が収録。

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もっとも短い約9分のものはストリーミングで誰でも聞くことができます。
ショートヨガニードラ リフレッシュ 

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BGMを児玉奈央さんとパードン木村さんに制作してもらいました。
奈央ちゃんのハミングとギター
パードンさんの集めてくれた鳥の鳴き声などが重なって
それだけでも聞き続けたいほど、和やかな仕上がりです!

Hello Anatomy! Vol.3 背骨のタダーサナ

2017.02.28 diary

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理学療法士のMaki先生をお迎えして
堅いイメージのある解剖学をやわらかくまるくつたえる解剖学WSです。
今回は3/20の祝日に開催です。

裏テーマは“女性の女性による女性のための解剖学。
女性の生殖器や骨盤底筋だけに特化する訳ではなく、
ヨガを通して統合的に学んでいきましょう☆

身体の仕組みを知ることによって、
その神秘性に気づき、いたわり思いやりをまずは自分の身体へ向けましょう。
その神秘性が相手の身体にもあることに気づくと、
自ずと思いやりや尊敬が生まれてきます。

その思いやりや尊敬のカタチは人それぞれ、
それをヨガの指導者であればヨガで、セラピストであればセラピーを通じて・・・

初心者の方でも、
ヨガの指導者でも、
ヨガ以外のセラピストでも、
そして、少しヨガやヨガ解剖学に疲れちゃった方も、
どなたにも楽しく学びを深めていただける内容です。

以下、次回の講座内容になります。皆さまのご参加をお待ちしています。

・・・・・・・

Hello Anatomy! Vol.3 背骨のタダーサナ

私たちは子供の頃からよく「姿勢を良くしなさい」と教えられてきました。
姿勢=背骨と言っても過言ではないほど姿勢と関係の深い背骨。
背骨が整っていると自ずと姿勢が良くなりますし、余計なチカラも使わなくなります。

ヨガでも重要な役割を担っているのですが
手や足に比べて自分の目で確認しにくい部位なので
末端の華やかさに比べると
つい疎かになってしまう部分でもあります。

今回は背骨のしくみを解剖学的に知り、
ヨガのアーサナでの背骨の役割等を知り、
タダアサナ(山のポーズ)での背骨の状態を基本として、
さまざまなポーズでその基本を体験していきます。

また背骨のスカ(安楽)とスティラ(安定)という
相反する営みにも気づいて行きましょう。

<練習するポーズ>
・タダアサナ(山のポーズ)
・ヴィラバドラーサナⅠ・Ⅱ(英雄のポーズ1・2)
・トリコナーサナ(三角のポーズ)
・パールシュヴォッタナーサナ(わき腹を強く伸ばすポーズ)
・パリヴリッタトリコナーサナ(捻じられた三角のポーズ)
・スプタパータングシュターサナ(仰向けの片脚伸ばしのポーズ)

最初の2時間は触診やポーズを交えながら理論を学びます。
午後からは理論を足しながら、1時間くらい流れで動いてみましょう。

講師: MAKI(理学療法士・Physiotherapist)

とき:2017年3月20日(月・祝)前半:10:30-12:30 後半:13:30-15:30

ところ:スタジオ トゥルシー
東京都港区芝5-13-14 THE GATE MITA 7F
http://www.studio-tulsi.com/shopinfo

対象: 学びたい全ての方が対象となります。(赤ちゃん連れ若干名可)

料金: 10,800円(税込)

午前中だけ、または午後だけ参加したい方は一部につき6500円となります。
備考欄にその旨希望とお知らせください。
スペースの都合上、通しで申し込みの方優先とさせていただきます。

持ち物:ヨガマット(レンタルあり)、ヨガブロック1個、ヨガストラップ一本 
動きやすい服装、筆記用具

*教材として毎回こちらを利用します。
「プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 オールカラー」荒川裕志, 石井直方 著
2012年11月発売 / ナツメ社  ISBN:9784816353260

該当書籍をお持ちでない方は、当日までにご購入ください。
ご購入いただけない場合はコピーしたものを用意するので
申し込みのさいに備考欄にてお知らせください。
(コピー代実費を当日いただきます)

http://www.santosima.com/contact/ 
よりお申込みください。

講座・WS・クラス予約を選択し
Hello Anatomy!講座参加希望と備考欄に記入お願いします。
5日以内に折り返しご連絡させていただきます。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

引っ越しについて

2017.02.12 diary

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すでにご存知の方もいるかと思うのですが
今年の夏に海外に引っ越しすることになりました。

家族の事情によるものなので、
帰国時期も未定なのですが

時代はもはや2017年!

飛行機やインターネットで繋がっていますし
定期的に戻ってきて
日本での活動を続けていきたいな、と思っています。

心残りはオープンしたばかりの美しいスタジオのこと
駅から徒歩1分 多摩産の木材フローリング
ボルスター14個 Mandukaヨガマット7本などなど
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できれば設備をそのまま残して
志ある方にヨガスタジオとして使っていただけたら・・・

もし興味がある人がいたら 詳しくお話させていただくので
お知らせください。

2016 / 10クラス スケジュール

2016.10.03 diary

来月より再開するクラスのお知らせです

10月 21日(金)10:15-11:45 女性のためのヨガ
  24日(月)13:00-14:30 マタニティヨガ
  27日(木)13:00-14:30 産後ヨガ・赤ちゃんと一緒に参加ください
28日(金)10:15-11:45 女性のためのヨガ

産後ヨガとマタニティは富士見ヶ丘の三灯舎にて

クラス代:2000円
レンタルマット:マタニティと産後は無料
女性のためのヨガは200円当日お支払いください。

女性のためのヨガは前回キャンセル待ちが多かったため
吉祥寺のスタジオを借りての開催となります。
(申し込みいただいた方に詳細お伝えしますね!)

参加ご希望の方はinfo@santosima.comまで
希望のクラス・お名前・連絡先・初めて参加の方は簡単な自己紹介と共にお知らせください。