2020.01.28(火) Hello! Anatomy  ヨガ解剖学WS

2019.11.25 workshop/ event

Maki先生WS_01

2020年1月には大阪から現役の理学療法士・ヨガ講師であるMaki先生を迎えて
「みずみずしい呼吸」をテーマにしたヨガ解剖学のワークショップを開催します。

数々のRYT200講座で解剖学を指導するMaki先生は現役の理学療法士であり
おおらかな人柄と笑顔、臨床経験に裏付けられた専門知識を通じて
私たちが自分の体というミラクルに親しむ学びの機会を提供してくれます。

基礎的な呼吸の生理学を学び、自らの呼吸のクセを理解しましょう。
そこから、より無理のない楽な呼吸へつなげるための
具体的なヨガの技法を、ハンズオンも交えながら学びます。

神経系を調節する呼吸システムと親しむことで、
イライラ・キリキリすることも多い日々の暮らしの中に(!)
いい感じの余裕を呼び込むヒントが見つかることでしょう。

ヨガ講師の方の継続学習の機会としてはもちろんですが、
セルフケアとしてのヨガを学びたいすべての方を歓迎します。

・託児はありませんが、お子様連れの参加もOK。
・何かしらの合理的配慮が必要な方も、できる範囲でサポートします。
・資料付き

・・・・・

以下、Maki先生からのコメントになります:

”呼吸が私たちが生きていく中でとても大切であることは明確ですね。
身体的には酸素を取り入れて二酸化炭素を排出する生命維持のための営みです。
しかし、ヨガや瞑想、呼吸法を実践されている方は気づいておられる通り、
それだけではない呼吸の効果があります。

心を落ち着かせること
パワーを出してくれること
身体の調子を整えてくれること

呼吸の心身、脳への健康効果は
科学的な研究からも効果があると実証されてきています。
今回はこの呼吸のBody-Mind-Spiritへの
多次元・多面的な働きかけを知っていきましょう。

まずは呼吸のしくみを解剖学的に知り、呼吸をしていることに気づき、
もし、全身に呼吸が行き渡っていないことに気づいたら、
ヨガのあらゆる方法を活用して呼吸を通すように試み、
全身に瑞々しい呼吸をあふれさせていきましょう。

呼吸は健やかな暮らしへのスイッチのようなものです。”

※ 必須図書は特に指定はしませんが横隔膜が記載された本をお持ちの方は
持参くださると、参考になると思います。

推薦図書
筋肉とアーサナをやさしく学ぶヨガアナトミー 
ジョアン・スタウガード=ジョーンズ

・・・・・・・

とき:2020年1月28日(火) 10:00-15:00(うち、一時間の休憩を含む)
ところ:表参道(申し込みいただいた方に詳細をお知らせします)
参加フィー:11,000円
(消費税込み・前払い制/領収書が必要な方は申し込み時にお知らせください)

キャンセルポリシー:7日前まで100%返金
3日前以降:50%返金
前日以降:返金不可

申し込み、お問い合わせは
info☆santosima.com(☆マークを@に変更ください)まで。

みなさまのご参加を心よりお待ちしております。

Top Photo by Kanako Premma

師走(12月)のヨガクラス

2019.11.02 schedule

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新著「一生もののセルフケア 月のヨガ」を購入していただいた皆さま、
どうもありがとうございます。
ぽつぽつとインスタグラムなどで #サントーシマ香 
とタグ付けしてもらったものを読んでは、
せっかくすてきな感想を書いてくれたのでリポストしたい…と思いつつ、
いまだインスタの扱い方がさらっとできるほど上手じゃなくて。

そのまま日が過ぎていき、うーん、残念と思っております。

・・・

12月のクラスのお知らせをお届けいたします。

・10(火)10:00-11:30  ムーンサイクルヨガ
・19(木)10:00-11:30  ムーンサイクルヨガ
・25(水)10:00-11:30  ムーンサイクルヨガ

10日(火)19日(木)25日(水)は会場が11月と同じ表参道のスペースになります。
こちらは女性を対象にした、骨盤域のめぐりを改善し、
神経系のバランスを整える穏やかなヨガのレッスンです。

・16日(月)10:00-11:30  セルフ・ヒーリングのヨガ(男性可)

無理のない楽な呼吸とともに、おのおのが自分にあった形を選びます。
ご自分の体の様子を尊重しながら練習していきます。

運動というよりは、体をじんわりと感じるところを探しながら動き
ふだんの外へ外へと意識が向かいがちな時間とバランスをとるように
そのままの自分自身と交わるきっかけとしてヨガをします。

はじめての方もアプローチしやすいように
ひとつひとつの動作を丁寧に説明しながらクラスを進めていきます。
寝転んだままで行うヨガニードラを練習しますので、
ふだんあまりヨガをやったことがない方、
自分自身をケアしたい方、落ち着く時間を取りたい方も来てくださいね。
男性の方もウェルカムなクラスです。

・産後ヨガ(赤ちゃんと一緒の女性向けクラス)

5日(木)10:30-11:45 
13日(金)13:00-14:15

・マタニティヨガ(安定期に入った妊婦さん向け)

5日(木)13:00-14:15 
13日(金)10:30-11:45

*11月はかわいい赤ちゃんたちを見守るボランティアに
温かいサポートをいただき、ありがとうございました。
12月も引き続き、お越しくださる方がいましたらお願いします。

こちらのページで紹介したクラスの申し込みは
info☆santosima.com(☆を@マークに変えてください)まで。

またはウェブサイトのコンタクトフォームからお申し込みください。
2−3日以内に詳細を含むメールを返信しています。

また、返信したメールがはじかれてしまった方がおり、
申し訳なく思っています。こちらからの返事が3日以内に届かない場合は、
お手数ですが迷惑メールの受信トレイをご確認いただいた上でご一報ください。

参加にあたって、何かわからないことや質問などありましたら
どうぞお気軽にご連絡くださいませ。

霜月(11月)のクラス

2019.10.20 schedule

blog_nov

新著が完成しました…これについては、また別ブログでアップします。

そんなこんなをしていたので、またもや!月末が間近にせまり、
このタイミングでの告知となりました。。。

サントーシマ香のPop-Upクラス、11月は次のようなスケジュールで開催します。

・ムーンサイクルヨガ(月のヨガ)・

14日(木)10:00-11:30
19日(火)10:00-11:30
29日(金)10:00-11:30

・産後ヨガ(赤ちゃんと一緒の女性向けクラス)・

1日(金)10:30-11:45 
20日(水)13:00-14:15

・マタニティヨガ(安定期に入った妊婦さん)・

1日(金)13:00-14:15 
20日(水)10:30-11:45

ムーンサイクルヨガの時間が75分から90分に戻りました。
会場も、一部クラスが都内の別スタジオに変更になりますので
詳細は申し込みいただいた方に追ってお知らせします。

クラスフィーは90分クラス2500円、75分クラス2200円(ともに税込)
に変更させていただきます。

繰り返しやってくる台風におののきながらも、日ごとに秋が深まりゆくタイミング。
呼吸を深め、体のめぐりを促し、自分自身をいたわる時間をご一緒しましょう。

10月のクラスの反応を受けて、スペースを変更したため
11月は、お断りしないで開催できたらなぁ…と思っています。

はじめての方、何かしら体にユニークさがある方も大歓迎ですので
クラスに来る前に気になること、ご相談したいことがある方も、ご連絡ください。

コンタクトフォームまたはinfo@santosima.comまで
お名前、連絡先、希望するクラスを記載の上、お申し込みお待ちしています。

10月以降のイベント・WS

2019.09.26 schedule

10月以降のイベント・WSリストになります。こちらは随時アップデートします。

10月16日(水)10:00-11:30 慢性疲労を和らげるセルフ・ケア
自由が丘まいんどふる・きっちん 満席
  
24日(木) 10:00-12:00 ムーンサイクルヨガWS
13:00-15:00 ヨガニードラWS 
@オハナスマイル祐天寺

29日(火)〜31日(木)ムーンサイクルヨガ講師養成講座 
@オハナスマイル駒澤大学

・・・・・・

11月5日(火)〜7日(木) ヨガニードラ・セラピスト養成講座
@オハナスマイル駒澤大学

9日(土)四季に合わせたヨガ・アーユルヴェーダWS
@ヨガアカデミー大阪

10日(日)10:00-12:00 ムーンサイクルヨガWS
13:00-15:00 ヨガニードラWS  
@ヨガアカデミー大阪

27日(水)四季に合わせたヨガ・アーユルヴェーダWS 
@ヨガアカデミー大阪

神無月(10月)のクラス

2019.09.26 schedule

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今日は朝から神田の楽道庵へ。

ここは10年くらい前にカリフォルニアから日本に帰ってきた時にクラスを始めた、私の原点です。

同じ場所でクラスをしている真樹子ちゃん、涼子ちゃんと大掃除も完了。
埃を払い床をごしごし水拭きしたら、すっきりしました。

平日昼間・女性限定で75分のクラスです。 

久しぶりの方、初めての方、体の硬い方もご一緒に。
ヨガを楽しみましょう!

コンタクトフォームまたはinfo@santosima.comまで
お名前、連絡先、希望するクラスを記載の上、お申し込みいただけたら嬉しいです。

・・・10月のクラス・・・

・ムーンサイクルヨガ(月のヨガ)・
3日(木)10:00-11:15 FULL
8日(火)13:00-14:15
11日(金)13:00-14:15
17日(木)10:00-11:15  FULL
23日(水)13:00-14:15 FULL

・産後ヨガ・(赤ちゃんと一緒)
3日(木)13:00-14:15
23日(水)10:30-11:45  FULL

・マタニティヨガ・(安定期に入った妊婦さん)
11日(金)10:30-11:45
17日(木) 13:00-14:15

レッスンフィー: 2200円(税込) マットレンタル300円