日常に役立つ瞑想について Vol.3

2017.10.26 schedule

サントーシマ香ワークショップ
「日常の中で役立つ瞑想について Vol.3」を開催します。

日常生活に役立つ瞑想WSでは
アーサナはほとんど行わず、
質疑応答を含む座学中心の講座になります。

”内なる自己と外の世界は一つのものである”
自他一如、非二元的な考えと共に
「私」のエネルギーフィールドを変容することで
それが世界(他者+環境)にどのような影響を及ぼすか
種をまくように実験しましょう。

それは同時に本来の私たちの姿である
存在そのものに水をやる行為でもあります。

講座を通じて得た気づきや技法
親密さの築き方を持ち帰り
日々の暮らしの中で生かしていきましょう。

体のどこかに不自由がある方や、ヨガのポーズが苦手な方、
託児はありませんが、赤ちゃん連れの方もウェルカムな内容です。
(音が出ないオモチャなどをお持ちください)

とき:12月23日(土)10:00-12:00
講座フィー:5400yen(税込)
会場:スタジオトゥルシー(田町)
* スタジオトゥルシーさんへの問い合わせはご遠慮ください。

持ちもの:座り姿勢を妨げない姿勢であれば、普段の服装で大丈夫です。
寒い季節になりますので、上掛けをご持参ください。

ワークショップへの申し込みは、こちらからお願いします:

師走に会いましょう(2017.11.08更新)

2017.10.19 schedule

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時間を見つけてヨガや瞑想の練習をすることが
自分の正気(sanity)を保つのに役立っているなぁと
感じることが、ここ数年多いのです。

外的な過酷さ、
過酷さっていうと強い表現かもしれないけれど

のほほんとしていられない時
気を張らないといけない状況が続く時
それまでのやり方が通用しない時

そんな時こそ

内側への建設的なアプローチや
ぐっと深く潜ること
呼吸とともに、思いやりの心を育むことが
役立つように感じます。

すごく悲しい時や 辛い時って
(本当は幸せな時もそうなのだけど)

同じような体験をしている世界中にいる無数の人と
個の枠を超えて
つながることができるそうです。

起きている出来事によって
自分を全体から切り離す代わりに
その共通項を抱えた 
会ったこともない
名前も知らない多くの人と
過去も今も未来も 
必ず存在した 同じような体験をした人たちと

時空を超えて
共通して持っている言葉にならない気持ちに
心を寄せ合う、傷み合うことができるチャンスです。

その大変さの中で できるならば
深く呼吸を取ってみたり
自分や目の前にいる誰かに 
思いやりの気持ちを
そんなタフな時にこそ向けてみたり
垣間見える美しい瞬間を見ることができるようだったら
それは 本当に 価値のあることです。

世界平和とか声高に唱えることよりも
もっと 本質的な意味で
自分に課された世界の1ピースをピースにしていくことは
世界を良い方向に変えていくことなのかもしれない、と思います。
       
とはいえ、無理はしないで。
できることを一所懸命やっている
自分のことも周りのことも認めてあげて

のんびり やりましょう〜

私なんぞ、チョコレートチップクッキーを片手に
このブログを書いております!! 

美味しい♡

        ・

はぁ、前置きが真面目に長くなってしまいましたが

師走はまるっと日本に帰っていますので
あちこちでクラスや講座をします。

年末の忙しい時期ではありますが
ご都合合うようでしたら一緒にヨガをしましょう。

美味しいお土産を持って帰りますね!

京都 Yoga Studio TAMISA
12/9(土)10:00-12:00「日常の中で役立つ瞑想ワークショップ Vol.1
12/10 (日) 9:30-12:00「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー オープンWS

*2017.10.26 ワークショップ会場を変更したので、募集再開しています。

東京 
12/12 (火) 10:30 – 12:00 産後ヨガ(子連れウェルカム+見守りボランティア募集中)
12/16(土)15:30 – 17:00 ムーンサイクルヨガ
12/23 (土) 10:00 – 12:00 日常に役立つ瞑想についてWS Vol.3

東京での産後クラスへの申し込みは
お名前、電話番号を記入の上
こちらのメールアドレスまで:
他のクラスや講座は現在キャンセル待ちで名前を伺っております。

また、オハナスマイルさんでのヨガニードラセラピスト養成講座は
早々とキャンセル待ちになってしまったので
追加開催が決まりました。
追加開催分も満席となりました。

          ・ 

2月のクラス

2017.01.26 schedule

寒さが厳しくなってきましたね。

今週土曜日はチャイニーズニューイヤー(春節)で
2月4日は立春です。 

ウン年ぶりにお財布を新調しよう!と思い立ち
立春に使い始めたいなぁ・・・と企んでおります。

なかなか買い物に行く時間もないのですが
そんな楽しみな気持ちを持つだけでワクワクします。

2月のクラスのお知らせです!

2月 2日(木)10:15-11:45 ムーンサイクルヨガ
  8日(水) 10:15-11:45 ムーンサイクルヨガ + 13:00-14:30 マタニティヨガ
  16日(木) 10:15-11:45  ムーンサイクルヨガ + 13:00-14:30 産後ヨガ
21日(火)10:15-11:45 ムーンサイクルヨガ

すでにメールでのお知らせを受け取った方からご予約をいただき
キャンセル待ちのクラスが多くなっています。

*2/3追記 ムーンサイクルヨガ、産後ヨガが全て満席となりました。
マタニティヨガのクラスとキャンセル待ちの予約を受け付けております。

まだ登録していない方はinfo@santosima.comまで
「メールのお知らせ希望」とお便りくださいね。
パソコンのメールの方が跳ね返ってくることが少ないようです。

12月のクラス・来年度の講座のお知らせ

2016.12.01 schedule

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今日から師走。
寒さも忙しさも一層深まる、ヴァータ全開の季節となりました。

なかなか思うように自分のケアをする時間が取れないのですが
洗面所や寝室にセサミオイルを常備して
オイルを耳の穴や鼻腔に塗ったり、オイルうがいをしたり
寝る前に膝から下にオイルを塗ったりすることを心がけています。

気づいた時いつでも目を閉じて、
深呼吸をひとつとることも心を落ち着かせてくれます。

できないことを嘆く代わりに
できることを一つずつ 重ねていけたらと思っています。

・・・・・今月のクラスのお知らせです・・・・

12月 7日(水)10:15-11:45 ムーンサイクルヨガ @三灯舎(富士見ヶ丘)
  9日(金)10:30-12:00 マタニティヨガ @三灯舎(富士見ヶ丘)
  14日(水)10:15-11:45 ムーンサイクルヨガ @三灯舎(富士見ヶ丘) 満席
  15日(木)13:00-14:30 産後ヨガ @三灯舎(富士見ヶ丘)
19日(月)10:15-11:45 ムーンサイクルヨガ @三灯舎(富士見ヶ丘) 満席

・クラスフィー 2000円 マットレンタル300円となります。

・赤ちゃんと一緒にクラスをさせていただきます点 ご了承ください。

・参加ご希望の方はinfo@santosima.comまで
必ずお名前・連絡先・ご希望の日付をフルネームで明記下さい。

・・・・・・以下、来年度のワークショップ・講座の予定です・・・

ムーンサイクルヨガ WS
2017年1月18日(水)10:30〜12:30
https://www.yoga-gene.com/workshop/187950.html

2017年 ムーンサイクルヨガ指導者養成講座
月曜開催:2月6日、13日、20日
木曜開催:4月13日、20日、27日
<週末開催>
5月19日(金)〜21日(日)
6月30日(金)〜7月2日(日)
https://www.yoga-gene.com/workshop/163527.html

ヨガニードラ WS
2017年2月15日(水)10:30〜12:30
https://www.yoga-gene.com/workshop/188017.html#content

2017年 ヨガニードラセラピスト養成講座
金曜日コース:1月13、20、27日
3日連続:2月28日(火)〜3月2日(木)
3日連続:3月22日(水)〜24日(金)
金曜日コース:5月26、6月2、9日
https://www.yoga-gene.com/workshop/188037.html

RYT200
2017年4月ー7月 (平日:火曜日・水曜日開催)
https://www.yoga-gene.com/workshop/178796.html

京都開催 アーユルヴェーディック・ヨガセラピー講師養成講座
2017/3/10・11・12、6/16・17・18
http://ws.tamisa.jp/?pid=108007558

*2017年度の後半は講座開催がありません。
参加検討している方は、ご注意ください。

・・・・・・

アーユルヴェーディック・ビューティーWS Vol.1

2016.11.21 schedule

数々のコマーシャルや映像作品の他にも、最近ではアーユルヴェーダのセミナーやスパイス料理研究家としても人気の高瀬媛子さん。

今回、三灯舎では女性が美しく健康であるための生活について、
主に食生活と美容をテーマにお話ししていただきます。

内側からの美しさを引き出し輝かせるための秘訣は
オージャスを高めることにあるそうです。
それを無理のないライフスタイルとして日々しなやかに楽しんでいる
高瀬さんのアーユルヴェーダ的な美容生活の秘密をたっぷりレクチャーいただく貴重な機会。
すべての年代の女性へ贈る女子力アップ講座です♡

内容:
・アーユルヴェーダ式美容法とは
・オージャスを増やすこと
・無駄なものを溜めずに出していくこと
・綺麗に加齢すること
・(実技)ターメリックパック
・ギー作りデモンストレーション
・料理の試食あり
・お土産ギー付き

とき:  2017年1月25日(水) 10:30-12:30
2017年2月1日(水)10:30-12:30 *追加開催分
ところ: 三灯舎 
定員:  12名
レッスン料: 5400円(レッスン料+消費税、テキスト代込み)
対象: 学びたい全ての方が対象となります。(託児はありませんが、赤ちゃん連れ可)

お申し込み方法:
contactのページからお申し込みください。
件名は『2/1 アーユルヴェーディック・ビューティー講座』とお書きください。
お子様連れの方は備考欄にその旨記入ください。

*1/25分、2/1分共にはキャンセル待ちとなりました。ありがとうございました。

持ち物:座りやすい服装 筆記用具 タオル 試食用の小皿、スプーン、ハンドタオル

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1978年生まれ、女優
幼い頃に食に興味を持って以来、料理を趣味として今に至る。
自身の体調管理のため、おいしいだけでなく、【からだに美しい食】をめざし
マクロビオティック、粗食、ホールフードなどを経て、アーユルヴェーダに出合う。
キッチンスタジオペーズリーにてインド・スパイス料理のディプロマを取得、
パートナーは医学博士/マハリシ・アーユルヴェーダ認定医、蓮村誠。
2016年12月には自身による監修・初のアーユルヴェーダDVD
「はじめてのアーユルヴェーダ(仮)」をリリース予定。
食だけでなく、生きるすべての知恵の源であるアーユルヴェーダ式生活を送る日々。