師走に会いましょう(2017.11.08更新)

2017.10.19 schedule

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時間を見つけてヨガや瞑想の練習をすることが
自分の正気(sanity)を保つのに役立っているなぁと
感じることが、ここ数年多いのです。

外的な過酷さ、
過酷さっていうと強い表現かもしれないけれど

のほほんとしていられない時
気を張らないといけない状況が続く時
それまでのやり方が通用しない時

そんな時こそ

内側への建設的なアプローチや
ぐっと深く潜ること
呼吸とともに、思いやりの心を育むことが
役立つように感じます。

すごく悲しい時や 辛い時って
(本当は幸せな時もそうなのだけど)

同じような体験をしている世界中にいる無数の人と
個の枠を超えて
つながることができるそうです。

起きている出来事によって
自分を全体から切り離す代わりに
その共通項を抱えた 
会ったこともない
名前も知らない多くの人と
過去も今も未来も 
必ず存在した 同じような体験をした人たちと

時空を超えて
共通して持っている言葉にならない気持ちに
心を寄せ合う、傷み合うことができるチャンスです。

その大変さの中で できるならば
深く呼吸を取ってみたり
自分や目の前にいる誰かに 
思いやりの気持ちを
そんなタフな時にこそ向けてみたり
垣間見える美しい瞬間を見ることができるようだったら
それは 本当に 価値のあることです。

世界平和とか声高に唱えることよりも
もっと 本質的な意味で
自分に課された世界の1ピースをピースにしていくことは
世界を良い方向に変えていくことなのかもしれない、と思います。
       
とはいえ、無理はしないで。
できることを一所懸命やっている
自分のことも周りのことも認めてあげて

のんびり やりましょう〜

私なんぞ、チョコレートチップクッキーを片手に
このブログを書いております!! 

美味しい♡

        ・

はぁ、前置きが真面目に長くなってしまいましたが

師走はまるっと日本に帰っていますので
あちこちでクラスや講座をします。

年末の忙しい時期ではありますが
ご都合合うようでしたら一緒にヨガをしましょう。

美味しいお土産を持って帰りますね!

京都 Yoga Studio TAMISA
12/9(土)10:00-12:00「日常の中で役立つ瞑想ワークショップ Vol.1
12/10 (日) 9:30-12:00「アーユルヴェーディック・ヨガセラピー オープンWS

*2017.10.26 ワークショップ会場を変更したので、募集再開しています。

東京 
12/12 (火) 10:30 – 12:00 産後ヨガ(子連れウェルカム+見守りボランティア募集中)
12/16(土)15:30 – 17:00 ムーンサイクルヨガ
12/23 (土) 10:00 – 12:00 日常に役立つ瞑想についてWS Vol.3

東京での産後クラスへの申し込みは
お名前、電話番号を記入の上
こちらのメールアドレスまで:
他のクラスや講座は現在キャンセル待ちで名前を伺っております。

また、オハナスマイルさんでのヨガニードラセラピスト養成講座は
早々とキャンセル待ちになってしまったので
追加開催が決まりました。
追加開催分も満席となりました。

          ・ 

Dec. 6th Ayurveda WS with Komine(BAMS) and Dr.Narikawa

2016.11.04 schedule

インド政府公認アーユルヴェーダ医師の小峰先生と婦人科医の成川医師をお招きし
アラフォー女子が子供を授かりたいと思った時に、
アーユルヴェーダ産婦人科の現場から提案できることを中心にお話しいただきます。

妊娠の4つの要素:種・畑・季節・水を軸に
食事、行動、気持ち、全体の健康状態を改善するためにできることは?

小峰先生によると、食べることや薬草、オイルなどももちろん大切だけど
「朝、にっこりと感謝してみる」ことがポイントの一つにあるのだとか。

これから妊娠を希望されている方はもちろんのこと
健やかな赤ちゃんを産むためにプレ妊娠期にできることを
学びたい方が中心の内容となりますが、
女性の健康増進やアーユルヴェーダを学びたい気持ちを持つ方
誰にでも開かれたワークショップとなります。

12月6日(火)10:30-12:30  健やかな女性のためのアーユルヴェーダ ”妊娠”

講師: 小峰 博生(Ayurvedic Doctor)、成川希(婦人科医)
とき:2016年12月6日(火)10:30-12:30
ところ: 東京:吉祥寺スタジオアムリタ West B1F
(応募者多数のため会場が変更になりました)
対象: 学びたい全ての方が対象となります。(赤ちゃん連れ可)
料金: 5,940円(税込)

*こちらは、託児サービスはありませんが、
赤ちゃん連れ参加可能な講座となっております。
子供の泣き声などについては十分に配慮をさせていただきますが、
「お互いさま」の精神でご理解いただけると幸いです。
赤ちゃんをお連れの方は、備考欄にその旨希望とお知らせください。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

持ち物:筆記用具、暖かい服装

ホームページ http://www.santosima.com/contact/よりお申し込みください。
備考欄に講座名、ヨガ歴(サントーシマ香の講座受講歴、指導の有無、怪我の有無、
赤ちゃん連れの場合その旨)ご記入ください。

講師プロフィール

小峰博生

1995年渡米。アメリカにて環境科学を学ぶ。
インド国立グジャラート・アーユルヴェーダ大学にてアーユルヴェーダ医師課程卒業
インドアーユルヴェーダ医師
日本アーユルヴェーダ・スクール講師
ハタイクリニックにてカウンセリング担当
日本アーユルヴェーダ研究所理事
日本アーユルヴェーダ学会評議員

成川希

現代医学の臨床医として現場に立つ中、
インドの伝承医学である「アーユルヴェーダ」と出会う。
アーユルヴェーダの持つ深い魅力とその可能性に惹きつけられ、
経験を重ねながら一人ひとりがハッピーに生きるための医療のあり方を研究している。

臨床の傍ら、インド、アメリカなど、様々な国のアーユルヴェーダ医療の現場を訪れ、
アーユルヴェーダドクターの元、研修と実践を重ねる。

女性特有の「こころとカラダの問題」について、
現代医としての視点とアーユルヴェーダの深い見識が加わり、
解説のわかりやすさ、親しみやすさについても定評がある。
日本産婦人科学会認定医
母体保護法指定医
アーユルヴェーダ・ヘルスコーディネーター
(日本アーユルヴェーダ・スクール認定)

12/5(月)Hello Anatomy! 解剖学One Day WS Vol.1

2016.10.21 schedule

大阪を中心に活躍されているMAKI先生は、
私が関西在住だったら毎週受けに行きたい!
と思うほど愛と知識に溢れた素晴らしいヨガティーチャーです。

昨年開催したRYT200(全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師養成講座)の中では
はるばる東京まで足を運んでいただき、
生徒さんに確かな知識とインスピレーションを与えてくれました。

そんなMAKI先生からもっと学びたい、という声を受けて
東京で初めてMAKI先生の解剖学講座”Hello Anatomy! ”を開催します。
平日昼間の時間となっていますが、ふるって参加くださいね。

・・・・以下Maki先生からもメッセージ・・・・・・

堅いイメージのある解剖学をやわらかくまるくつたえる解剖学WSです。
(裏テーマは“女性の女性による女性のための解剖学。
女性の生殖器や骨盤底筋だけに特化する訳ではなく、
ヨガを通して統合的に学んでいきましょう)

身体の仕組みを知ることによって、
その神秘性に気づき、いたわり思いやりをまずは自分の身体へ向けましょう。
その神秘性が相手の身体にもあることに気づくと、
自ずと思いやりや尊敬が生まれてきます。

その思いやりや尊敬のカタチは人それぞれ、
それをヨガの指導者であればヨガで、セラピストであればセラピーを通じて・・・

初心者の方でも、
ヨガの指導者でも、
ヨガ以外のセラピストでも、
そして、少しヨガやヨガ解剖学に疲れちゃった方も、
どなたにも楽しく学びを深めていただける内容です。

第1回 <前屈を本当のリラックスポーズに>

前屈系のポーズはヨガではリラックスポーズに分類されています。
えーーーーー!!前屈のポーズって、膝の裏や太ももの後ろが突っ張って、
全然リラックスじゃないんだけどぉ~‼‼!!っと
前屈ポーズで必死に痛みに耐えている方も少なくないかもしれませんね。

そして、前屈ができにくいのは太ももの裏にあるハムストリングが固いからと
責任をハムストリングに押し付けたり、また伸ばしすぎて痛めたり。

今回は特に前述のハムストリングとお尻にある梨状筋にスポットを当てながら、講座を進めていきます。
女性の内臓とも関わりが深い梨状筋。
この筋肉にゆとりが生まれ、前屈でリラックスできると内臓もリラックスに繋がると、私は信じています。

そろそろ、前屈のポーズを本当のリラックスポーズにしていきましょう。

取り上げていくポーズ

 ・バラーサナ
 ・ウッタナーサナ
 ・ダウンドッグ
 ・プラサリータ パドッタナーサナ
 ・バッダコナーサナ
 ・ウパヴィシュタコナーサナ
 ・パシュチモッタナーサナ

最初の2時間は触診やポーズを交えながら理論を学びます。
午後からも理論を足しながら、1時間くらいは流れで動いてみましょう。

講師: MAKI(理学療法士・Physiotherapist)
とき:2016年12月5日(月)前半:10:30-12:30 後半:13:30-15:30
ところ: 東京:吉祥寺スタジオアムリタ West B1F(会場が地下に変更になりました)
対象: 学びたい全ての方が対象となります。(赤ちゃん連れ可)
料金: 10,800円(税込)

午前中だけ、または午後だけ参加したい方は一部につき6500円となります。
備考欄にその旨希望とお知らせください。
スペースの都合上、通しで申し込みの方優先とさせていただきます。

ご入金をいただくまでは仮予約となり、ご入金をいただいて本予約完了となります。
仮予約中は、後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
開催日6日前以降のキャンセルは返金できませんのであらかじめご了承下さい。

持ち物:ヨガマット(レンタルあり)、ヨガブロック1個、ヨガストラップ一本 
動きやすい服装、筆記用具

*こちらは、託児サービスはありませんが、
赤ちゃん連れ参加可能な講座となっております。
子供の泣き声などについては十分に配慮をさせていただきますが、
「お互いさま」の精神でご理解いただけると幸いです。
赤ちゃんをお連れの方は、備考欄にその旨希望とお知らせください。

9784816353260

*教材として毎回こちらを利用します。
「プロが教える筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 オールカラー」荒川裕志, 石井直方 著
2012年11月発売 / ナツメ社  ISBN:9784816353260

該当書籍をお持ちでない方は、当日までにご購入ください。
ご購入いただけない場合はコピーしたものを用意するので
申し込みのさいに備考欄にてお知らせください。
(コピー代実費を当日いただきます)

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MAKI先生プロフィール

現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座では、解剖学と生理学部門を担当しており、その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。

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ホームページ http://www.santosima.com/contact/よりお申し込みください。
備考欄に講座名、ヨガ歴(サントーシマ香の講座受講歴、指導の有無、怪我の有無など)ご記入ください。

2016 / 10クラス スケジュール

2016.10.03 diary

来月より再開するクラスのお知らせです

10月 21日(金)10:15-11:45 女性のためのヨガ
  24日(月)13:00-14:30 マタニティヨガ
  27日(木)13:00-14:30 産後ヨガ・赤ちゃんと一緒に参加ください
28日(金)10:15-11:45 女性のためのヨガ

産後ヨガとマタニティは富士見ヶ丘の三灯舎にて

クラス代:2000円
レンタルマット:マタニティと産後は無料
女性のためのヨガは200円当日お支払いください。

女性のためのヨガは前回キャンセル待ちが多かったため
吉祥寺のスタジオを借りての開催となります。
(申し込みいただいた方に詳細お伝えしますね!)

参加ご希望の方はinfo@santosima.comまで
希望のクラス・お名前・連絡先・初めて参加の方は簡単な自己紹介と共にお知らせください。

2017年の講座予定

2016.10.03 schedule

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ヨガニードラ・セラピスト養成講座

金曜日コース:1月13、20、27日
3日連続:2月28日(火)〜3月2日(木)
3日連続:3月22日(水)〜24日(金)
金曜日コース:5月26、6月2、9日

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ムーンサイクルヨガ指導者養成講座

<平日開催>
月曜開催:2月6日、13日、20日
木曜開催:4月13日、20日、27日
<週末開催>
5月19日(金)〜21日(日)
6月30日(金)〜7月2日(日)

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ヨガアライアンス認定RYT200ヨガティーチャー講座

2017年 (平日:火曜日・水曜日開催)
4月
4(火)5(水),11(火)12(水),18(火)19(水),25(火)26(水)
5月
9(火)10(水),16(火)17(水),23(火)24(水),30(火)31(水)
6月
6(火)7(水),13(火)14(水),20(火)21(水),27(火)28(水)
7月
4(火)5(水),11(火)12(水),18(火)19(水)