追加のオンラインクラス

2020.03.24 class

先日のオンラインヨガクラスでは、初めての方にも多数ご参加いただき、ありがとうございました。90分だと、少し長いかも・・・というリクエストをいただきましたので、次はヨガニードラを含めた60分でのクラス開催を行います。

とき:3月26日(木) 09:00-10:00(10分前開場)

クラス代:2000円(税込)

・申し込みご希望の方は:online@santosima.comまでメールください

・折り返し、当日のリンク先とパスワードをお送りします

・Zoomという無料のオンライン会議アプリを使ったクラスです。当日ライブでのご参加に加え、動画視聴はクラス後10日間有効ですので好きな時間に練習してください。また、ご自分の端末へのダウンロード、同居する家族以外への共有はご遠慮下さい。

どうぞよろしくお願いいたします。

yoga at home

2020.03.13 blog


インスタグラムでのオンラインヨガレッスンを始めて二週間ほど。

在宅勤務でカラダがこわばっていたりする方や、急激な変化で心身にストレス反応が起きている人への、やさしいヨガクラスをオンライン開催します。

こちらは、インターネット環境(スマホ・タブレット・PC)がある方向けにZoom(ビデオ会議などで使用されている無料アプリ)を使って行うレッスンです。Liveで参加した方も、その時間に視聴できない方にも、クラス終了後に録画動画のリンクを送りますので、1ヶ月以内でしたらご自宅で好きな時間にご視聴いただけます。

Lesson 1 : 2020年3月15日(日) 13:00-14:30

Lesson 2 : 2020年3月17日(火)10:00-11:30

*クラスの後、自由参加でそれぞれの画面をONにして15分ほどのお茶+シェアタイム

レッスン料 : 1 Lesson ¥2500 2 Lesson ¥4500(一週間以内の入金制。申し込み後 振り込み 又は PayPalのアカウントをお知らせします)

*1月の「1月の「新年のサンカルパとヨガニードラWS」にご参加いただき、感想をお寄せいただいた方で1000yenディスカウントを受けていない方は申し込み時におしらせください。割引料金でご案内いたします。

ご受講希望の方は1)お名前 2)連絡先 3)受講希望日 をご記入の上info○santosima.com(○を@に変換の上)までご連絡ください。追って詳細をお知らせします。

事前準備として、Zoomのアプリをダウンロードする必要がありますが、基本的にはとても簡単です。クラス受講時は、自分の姿をカメラで映しても映さなくてもオーケーなので、赤ちゃんや小さなお子さんの乱入を気にされる方も、お気軽にご参加ください!(初期設定は映さないようになっています)

ご一緒に練習できることを、楽しみにしています!

弥生のクラス

2020.02.29 class

3月の自主開催のクラスについて、ギリギリまで判断を差し控え、会場を予約していたのですが、開催場所が都心部であることなどを考慮し、お休みすることに決定しました。

申し込みいただいている皆様には、別メールでご連絡させてください。

また、こんなタイミングですが、リラクゼーションアプリのcocorusさんから、期間限定でヨガニードラの音声ガイドを無料配信中です。

よろしければ、ほっと一息つきたいタイミングで聞いてみてくださいね。

しばらくお休みします

2013.09.08 class

同じ時期に妊娠を迎えている友達が周りにたくさんいます。
特に、同じオハナスマイルヨガスタジオで働いている
スタッフ、インストラクター、スタッフの奥さんも
合わせると9月、10月に出産予定が本当に多くて心強い!

8月半ばから産休に入ったのだけど、
ようやくパソコンを開かない日がほとんどになり、
眠気が増し、忘れ物を重ねるようになってきました。

これらは自然な流れにそっていて”妊娠後期に適したこと”なのだそう。
戸締まり、火の元確認、車にひかれないように、だけは気をつけています。

お産が自然な流れですすむと分泌されるホルモンには
βエンドルフィンがあり、これはモルヒネのように作用して
陣痛の痛みを軽減させるーとブリスベビーの講座で
お伝えしているけど、

そんな感じの恍惚感をもたらすホルモンが 
妊娠中から滲み出ていて
エッジを和らげてくれているみたい。

安産のお守りを買って来てくれた方、赤ちゃんグッズ譲ってくれた方、
そして健やかなお産になるように応援してくれている方、
本当にありがとう。

どうぞ、これを読んでくれている皆さんもお元気で!!!

心をこめて
サントーシマ香

水無月のヨガスケジュール

2013.05.27 class

飛行機に乗ったら隣の席のおじさまが
素っ気なくも、荷物を上げ下ろししてくれて
ありがたや。

妊婦になって、席を譲ってもらったりとか、
親切にされることが、増えたけど、
基本こそばゆい。

ついつい長年の習慣で「いえ、大丈夫です」とか
「一人でできますから」
と言いたくなってしまう。
親切を受け取るより、与える方が私にとっては楽だ。

でも、私が優しさを気持ち良く受け取ることは、
相手にとってみれば、
フィールグッドな与える機会を受け取っていることに
なるんだよなぁ、と最近思う。

せっかく声をかけても、
「大丈夫ですから」「頑張れますから」
って、肩肘はって受け取ってもらえないことが続くと、
その人は親切にすることをあきらめちゃうかもしれない。

ぐるぐると与えたり、受け取ったりが巡って、
甘えたり、支えたりがお互いさまで、
優しくしあう人間らしい関係がいいな〜

そして、席を譲ってくれる人たちの共通項は
みな、ある程度健康で幸せそう。
他人に譲る分、自分のエネルギーに余裕があるのかな。

女性専用車両に座っている自分に気づかないで
眠りこんでる男性は、疲労困憊してるように見えるし、
やっぱり自分の状態を整えておくことは大事だ。
分かれてるようにみえても、
みんな繋がってるから、みんなが元気になるといいなぁと思う。

話しに繋がりはないですが、、、
6月のヨガはこんな感じです。

祐天寺 オハナスマイル
11、18、25日 火曜日 19:00- 20:30 基礎ヨガ+ヨガニードラ

神田 楽道庵
12、19、26日 水曜日 19:00- 20:30 女性のためのヨガ+ヨガニードラ

どちらも予約は必要ありませんので直接来て下さい。
祐天寺の方は、最近非常に混みあってるので、
ぎゅうぎゅうが苦手な人は
神田の方が気持ち良く練習できるかもしれないです。

あと、かぐれ表参道店でこんなイベントもします

サントーシマ香の 女子力UPヨガ

日時:6月8日(土)・6月14日(金)10:30〜12:30
会場:かぐれ表参道店 2階
定員:8名(事前予約制)
参加費:3500円(キヌア粥・ハーブティ付き)

イベントの申し込み・詳細は→

どのクラス・イベントも お医者さまに止められてなければ
妊婦さんも参加大歓迎な安全に気を配ったヨガです。
やさしくて気持ち良い内容なので、
ヨガ初めての方も、どうぞお越し下さいね。